كيفكم بنات
وكيف الهمهـ والنشاط إن شاءالله عال العال يارب
انا اليوم كان
افطرت كوب كبتشينو واخذت حبة شابوره
والغداء سلطه وشرائح مرتديلا بقر
بعدها شربت كوب ماء مع خل التفاح
وقبل شوي شربت منقوع زنجبيل وشاهي اخضر
والعشاء راح يكون سلطه إن شاءالله
,,
بنات عجزت اسوي رجيم ألتزم فيهـ
كل ما ابدأ اخبص:06:
قلت وش حادني خلني على التخفيف ارحم
شي اهون من شي
انصحوني كيف استمر على الرجيم تعبت
,,,,
المهم
بقوم ألحين امشي
ولي عودهـ
بااااي
هلا زوزو
حياك الله
انا الحمدلله تمام
يارشيق انتا يادلع ياللي عامل رياضه بالهواء الطلق:S_45:
,,,,,,
باقي يومي
تعشيت حبة بسكوت وملعقه تبوله وحبة كيوي وبس
بعد شوي راح اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل ونعناع
والرياضه
مشيت نص ساعه + تمارين جيليان نص ساعه =1 ساعه
بنات بكرا الخميس
وش رايكم نصوم لاتنسون الاجر فيه
الله يرزقنا الاجر ويفتحلنا ابواب رحمته ياكريم
برضوا يابنات انا مازلت على العطله لكن ان شاء
الله
اليوم رايحه للصيانه واشوف ايش العله
المهم اليوم فطرت قطعتين جبنه قليله الدسم وشاي وخياروخس
واتغديت واتغديت
اتغديت بيتزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززا:06::06::06:
والله اسفه اخر مره
ومشي نص ساعه وتمارين شد البطن
:26::26::26:
لكل وحده
الله
اليوم رايحه للصيانه واشوف ايش العله
المهم اليوم فطرت قطعتين جبنه قليله الدسم وشاي وخياروخس
واتغديت واتغديت
اتغديت بيتزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززا:06::06::06:
والله اسفه اخر مره
ومشي نص ساعه وتمارين شد البطن
:26::26::26:
لكل وحده
الصفحة الأخيرة
up
من الصفحهـ الخامسه :16: