كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم الامامير
أم الامامير •
كيفكم حبايب قلبي..

حي الله هالوجيه الطيبة..

اليوم كان يومي حلو نوعا ما..الصباح مافطرت بس تقهويت >>>عجيززز..وكلت كم تمرة

والغداء تونة وشوي ملفوف وربع رغيف

المغرب بعد تقهويت >>قايلة لكم عجيز ..وكلت 3 تمرات..والله بالعادة مااتجاوز أكثر من 3 تمرات باليوم بس اليوم كان فيه أفطار الصباح بالتحفيظ واضطريت آكل ..

العشاء 2 شريحة توست بر وكاس كابتشينو دايت وجبنة لايت..

وسويت رياضة : طلوع الدرج:6دقايق
تمارين متفرقة: 10دقايق

رقص : ساعة..

ويالله ياحلوين همتكم..
##الخنساء##
##الخنساء## •
السلام عليكم
ما ادري شبلاي مع ضرسي و حالتي حاله احس الهمة ضعفت و الوزن قاعد يرجع اول ما اكل شوي زياده يرد يرتفع الله المستعان
انا مسويه فحص الغده قبل ما ادري شممكن يكون السبب لو كان غير الاكل؟
الحين خليت العمال يطلعون لي جهاز المشي (السير ) من الجراج و عندي نظام رياضه من مجله امريكيه لمدة اسبوعين باطبقه ان شاء الله
shoshoo
shoshoo •
صباح النور


راما الحمد الله على سلامتج

وما تشوفين شر

الخنساء

ما تشوفين شر حبيبتي


==========يومياتي




الغداء

كوب برياني دجاج + سلطة


السناك

قهوة


عكب كيك صغير


عصير برتقال



العشاء

برجر مشوي مع جبنة +شيبس + كوكا كولا زيرو=احلى من الدايت

وبعد العشاء


جرين تي



مشيت في المجمع لمدة ساعة ونص
shoshoo
shoshoo •
للرفع


وينكم


عن الكسل :16:
##الخنساء##
##الخنساء## •
كسل كسل