4 خبزات في اليوم ؟؟ رجيم الخبز محيرني

مراااحب اخواتي

الله يسعدكم

الحمدالله على كل شي هذا اولا

مشكلتي طحت بالخبز بشكل سمني ومو عارفه هو السبب او لا .. يعني فطوري هو غداي 2 سانتدوش وعشاء نفس الشي 2 ساندويتش مع سلطه ... اشرب كوبين قهوه مع حليب

رز مكرونه مااكل لاني ماعرف اطبخهم زين .. اكل شوكلاته حلا بين فتره لفتره .. وبرضوا اكل وجبات سريعه مره في الشهر

بس الكل قالي التوسته الواحده تعادل صحن رز .. سوالي لو استمر على هذا الوضع بسمن؟
هل لو اكل 4 ساندوتش في اليوم واوقف الحلا وغيرها انحف


فصيلتي o

انتظركم