ايه راح تسمنين لانك ماتاكلين خضار والخبز معروف كثرته تجيب امساك فالافضل اولا تستبدلين الخبز الابيض بالخبز الاسمر وتاكلين بالفطور اثنين توست والغدا اثنين توست والعشا واحد توست
وتلاحظين وش الاكل الي انتي تاكلينه مع التوست هل هو مليان دهون او دسم
وبتنحفين ان شاء الله
وتلاحظين وش الاكل الي انتي تاكلينه مع التوست هل هو مليان دهون او دسم
وبتنحفين ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
اختي candy ممكن توضيح اكثر