والله اليوم داشه المنتدى ابي اشوفلي رجيم سريع يعني لانه عندي عرس بعد اسبوع وحابه انقص كم كيلو من وزني الجميل هههههههههه
المهم شفت هالموضوع
انا من فتره اسوي رجيم دشتي وووصلت مرحله انه وزني صار مايزنل بسرعه فاعتقد لو بديت هالرجيم راح انقص عليه كيلوين بس
المهم كويسين هالكيلوين ... راح ابتدي فيه بكره واقولكم النتاج عقب 3 ايام
بنات ..شدني الموضوع وطلعتوها براسي ..إن عزمت بديته بكرة وعطيتكم الأخبار صباح الخميس .
انتظرووووووووووووووووووووووووونا
انتظرووووووووووووووووووووووووونا
انا بديت فيه اليوم الاحد وراسي مصدع بس مافيه بتحمل يا انا يالريجيم لمتى وانا اخرب
وموعدي معاكم فجر الاربعاء
وموعدي معاكم فجر الاربعاء
الصفحة الأخيرة
والله نقص اخوي 4 كيلو ونصف
واناا نقصت علية 3 كيلو
بس في اليوم الثالث
مووووووت اصعب
يوم ماقدر اقوم من الفراش