600 سعرة في اليوم هل تنزل الوزن مين جربت ؟

مساء الخير

بنات بغيت استشيركم انا اليوم لي 12 يوم ماشية على نظام سعرات طبعا من تنسيقي وعدد السعرات حوالي 600 سعرة حرارية لكن الميزان مو راضي يتحرك مانزلت ابددد والله من جد مستغربة

هل جربتوا نظام يحتوي من 500 الى 600 سعرة ونزلتوا عليه ولا الوزن ثابت ؟
عالعموم نظامي حتى مافيه نشويات وهو كالتالي
الفطورمتاخر على الساعة 12
2 بيضة مسلوقة +كوب شاي + 4ملاعق شاي صغيرة سكر ابيض عادي المجموع 238 سعرة
الساعة 5 العصر كوب شاي +حليب بوني منزوع الدسم نسبيا +سكر الذرة تروبيكانا المجموع 116 سعرة
العشاء صحن متوسط سلطة شاي +4ملاعق شاي صغيرة سكر ابيض عادي واحيانا برتقالة بعده بفتره المجموع 257 سعرة

تكفون اللي عندها فكرة او حل تساعدني ابي وزني ينزل وهو حاليا 78 والطول 159 :( وما امارس اي نوع من الرياضة