فالك العافية ياقلبي لاتظغطين على نفسك وزنك بينزل لوأستمريتي على رجيم بس كثري من الرياضه
ولوكنتي مسويه رجيم قاسي لازم يتوقف عندك الحرق حاولي كل فتره وفتره تدخلين يوم ولايومين راحه بالرجيم علشان يتحرك نزول الوزن معاك أنا مجربه اللي قلتيه ومانزل معايه الوزن مره ثانيه غير لما لخبط شوي بالأكل لأن الجسم لوعيشتيه في جوع دائم ماعاد يحرق يوقف الحرق لأنك ماتعطينه أحتياجاته من التغذيه ..
لازم تضحكين على الجسم كل أبوع قاسي من الرجيم دخلي عليه يوم ولايومين راحه كلي اللي يعجبك بس بحدود موتخبصينها مره ههههههههههه وترى كلامي هذا تعلمته من طبيبة تغذيه كنت أروح لها
ونزل وزني معاها ماشاء الله ..
أتمنى لك التوفيق..
مشكوووورة جدا يادكتورة طيب ايش نصيحتك كم احتاج سعرة حرارية في اليوم حتى استطيع ان انقص وزني بانتظارك يادكتورة ريهام :26:مشكوووورة جدا يادكتورة طيب ايش نصيحتك كم احتاج سعرة حرارية في اليوم حتى استطيع ان انقص وزني...
حبيبتي انتي بحاجة الى 1200 سعر حراري يوميا
الصفحة الأخيرة
بنات انا تعبانة لي ثلاث اسابيع دايت ورياضة ايروبيكس ساعة في النادي والوزن ماهو راضي ينزل ابددددد لا وتجيه ايام يزيد
والله ماادري وش اسوي ؟؟؟؟؟