اختي هدوء أنثى الله يبارك فيك ويسعدك ♡

حبيبتي الشوفان عادي هذاك حق رمضان اللي نعمل فيه الشوربه

ولا شوفان بر

ياليت توضحي او تنزلي صورة العلبه

اختي جنون هذا صورة الشوفان



نفس اللي نستخدمه لشوربة رمضان ♡

وانا كنت فاكره انه يزيد الوزن

الله يعطيك العافيه على ذكر تجربتك



انا احب وجبه الحليب بالشوفان مع رشه قرفه مع حبتين جوز ني اكسرهم مع الشوفان والحليب
على فكره الجوز النيء مفيد ومضاد للاكسده وفي معدن الزنك مسموح لك قد قبضه اليد بشرط ما يكون محمص ومملح