week plan :

كنوزة ابي نصيحة منك : انا الاسبوع الي فات على قولتهم شديت الحزام يعني رجيمي كان قاسي ...هالاسبوع امشي على رجيم قوي والا تخفيف يعني الجسم راح ينزل الوزن والا تعود على الحرمان الي عيشته اياه مع التمر

كنوزة ابي نصيحة منك : انا الاسبوع الي فات على قولتهم شديت الحزام يعني رجيمي كان قاسي ...هالاسبوع...

درة البحرين_947 :

week plan تدرين بعد شنو مشكلتي الثانية المشكلة الريجيمات بترتبطين على اكل معين والمشكلة انا اشتغل من الساعة 8 لين الساعة 4 ونص يعني ما اوصل البيت إلا الساعة 5 ونص تقريباً فأتغدى في الشغل وطبعاً ما يتوفر لي اكل الخاص بالرجيم وانا بالشغل

week plan تدرين بعد شنو مشكلتي الثانية المشكلة الريجيمات بترتبطين على اكل معين والمشكلة...