هلا هلا كنوزة صباح الفل والياسمين
اللهم امين ان شاء الله يكون يومنا خالي من كل الي ذكرتيييه

بس خلاااص بنات قررت
مادام محد معبرني :D


قررت إني اسووي رجيم الماء ولي يصير يصيررررررررررررررررررر :D

صباح الووورد

كنوووزه ووو week plan

ليش مانعبرك حبيبتي انت على العين والراس
لكن انا ماجربته واحس صعب اني ماحرك ضروسي طول اليوم
اعتقد في وحده من البنات جربته بس مو متذكره مين

week plan

هو في رجيم السوائل إن طوول اليوم تشربين سوائل فقط شوربات وعصاير ومادري شنوو

اما رجيم الماء إنج الصبح على الريق او ما تقومين من النوم تشربين 4 كؤوس من الماء وما تفطرين إلى بعد 45 دقيقة وقبل الغده والعشه بنص ساااعة تشربين كأسين من الماء وتاكلين اكلج العادي بس تحاولين انج تخفيفين اكل الدهووون والنشويات والماي بيخليج تحسين بشبع وماتاكلين واايد


هاااا شراايج مووو حلووو