week plan


هلا عمري .. وينج .. زين وصلتي قبل ما امشي من الدوام الساعه 5 يخلص دوامي

وشلون ما نسأل عنج .. السما ما تحلى الا بقمرهااااااااااااا

جيف امسيتي يا قمره العشيرة

جناين ورد


ما ادري انصحك ولا لا ء أخاف انصحك وماتنزلي تروحي تدعي علي ...........هههههههه

والله هو رجيم حلو ويشبع خاصة ان الشوربات بكميات مفتوحة بس شرطه الأساسي المشي ثم المشي ثم المشي......عشان تنزلي بسرعة
مع العصيرات يمييميميميميميميميميم
جربيه من بكرا الخميس.....

السلام عليكم ورحمة الله
تقبلوني ضيفة عليكم ؟؟؟
لا أتابع رجيم محدد لكن أراقب تغذيتي لا للسكريات ولا للدهنيات
أنا لي أسبوع من الرجيم
كان وزني 71.3
نزلت 70
ثم 69.5
وهذا الصباح كان 68.9
رياضة : مشي + دراجة ثابتة
إن شاء الله أفيدكم وأستفيد منكم

الوزن 68.9
الطول170
أرغب في 63كلغ لكن أقل أحلى

مرحبــــا بنااااات....ياأغلى خوات في الدنيا :)

إحم إحم أنا الصراحة ماعندي شغل هنا :42:

أعترف لكم قبل ماتسألوني خير وش عندك.......؟؟؟ :42:

بس حبيت أسلم عليكم

وأقول لكم :

الله يوفقكم

ويقوي إرادتكم...

ولايضيع لكم تعب يااااااارب....

ويارب أشوفكم كلكم في عالم الستينات والخمسينات قريب

وانتو بصحة وسلامة وعافيه...

تأكدوا اني أدعي لكم من كل قلبي...

سلام ووردة وتحية لكل وحده فيكم..... :26: :26: :26:

أحبـــــــكم في الله:26:

جناين ورد


البتول العذراء


احبه احبه


hatoon


جزيره الكنز



لينا



marya


وحده من البشر


ام عبود


شلوووووووووووووووووووووونكم