سلاااااام وهلا بالغوالي كلهم
*لمسة حنان*
غفران الغامدي
ام عزوزى العسل
غدا يوما اخر
week plan
درة البحرين_947
كسره
جزيرة الكنز
noonoo 22
oO ريمـ نجد ـاس Oo
عطراليالي
Rashroush
ام عبوووود
marya313
لينا
hadhood
أنستازيا
hatoon
oum_islam
البتول العذراء
عيون طفلة بريئة
تـفاحة
**هاوية رسم**
دودا الأمورة
والحمدلله على السلامة أختي * جناين ورد * وكل اللي معاكِ الله سلمكم ..
بصراحة اليوم مشيت على نفس النظام ولله الحمد وبديت يومي بالماء الفاتر وملعقة العسل
وملعقة صغيرة بذور الرجلة قبل كل وجبة والفطور كان بيضة أو بيضتين مسلوقة مع نصف
عصير جريب فروت والغدا دجاج مسلوق أو مشوي أيش سويت مسكت صينية تيفال صغيرونة
وحطيت فيها قطعتين دجاج من غير جلد ومعاها حبة جزرة وحبة كوسة مقشرة ومقطعة
وبزرتها بملح شوية وفلفل أسود وشوية عصير ليمون وطبعاً من غير زيت وبماء شوية
وبسسسسسس ولزوجي والبزارين صينية زيها بس الفرق الخضار بس بطاطس وحطيت لهم
ليمون أكتر وزبدة وبالعافية ,, والعشا خضار مسلوووووووق ,, وعلى فكرة مسموح لي بيبسي
دايت بس أنا ماشربوش ولا أحبوش خالص فبدلته بسفن دايت ووافقت عليه الدكتورة ومسموح
لي بأصبع تويكس 3 مرات بالأسبوع ,,, وعلى فكرة اليوم شجعت نفسي أمشي على السيير
أدعوا لي أتشجع كل يوم لأنه أختكم في الله >>>>> كسلاااانة مررررة الله يعين الجميع يارب ,,
وان شاء الله ربي يقويني وأستمر لأنه لما أطبخ لزوجي وأولادي بأحس بتعب أكتر فالله يعين
ويعينكم ياغاليات وتكون همتكم وهمتنا دايماً بالعالي يارب والله ينحفنا جميييييييعاً على خير
قولوا يااااااااارب ....
وعلى فكرة لو خبصنا في يوم نرميه ورا ظهرنا ونكمل ونتشجع أكتر ونجد أكتر والله يوفقنا جميعاً ...
سلاااام أم هاشم ...
فريييز
•
اهلين بحلوات الرشاقة
انا بديت في التخفيف امس لحد الساعة 7 تمام وبعدييييييييييييييييييين بدا التخبيص لكن ان شاء الله مستمرة وان شاء الله الجميع يصل للوزن المطلوب
انا لا امارس اي رياضة لاني وايد كسولة برنامجي تخفيف بس ووزني اليوم 64 وان شاء اصل للوزن المثالي انا وكل البنات ونحن في صحة وعافية
انا بديت في التخفيف امس لحد الساعة 7 تمام وبعدييييييييييييييييييين بدا التخبيص لكن ان شاء الله مستمرة وان شاء الله الجميع يصل للوزن المطلوب
انا لا امارس اي رياضة لاني وايد كسولة برنامجي تخفيف بس ووزني اليوم 64 وان شاء اصل للوزن المثالي انا وكل البنات ونحن في صحة وعافية
اهلين بحلوات الرشاقة انا بديت في التخفيف امس لحد الساعة 7 تمام وبعدييييييييييييييييييين بدا التخبيص لكن ان شاء الله مستمرة وان شاء الله الجميع يصل للوزن المطلوب انا لا امارس اي رياضة لاني وايد كسولة برنامجي تخفيف بس ووزني اليوم 64 وان شاء اصل للوزن المثالي انا وكل البنات ونحن في صحة وعافيةاهلين بحلوات الرشاقة انا بديت في التخفيف امس لحد الساعة 7 تمام وبعدييييييييييييييييييين بدا...
سلام عليكم بنات
صباح الخير والفل والياسمين
انا احب اصبح قبل لا اكل او اشرب اي شي صباحكم همة ونشاط ان شاء الله :7_5_131:
البارح الحمد لله كله تمام كدت ان أخبص :p بس ربي ستر الماي الي شربته قبل لا أغلط الغلطه الشنيعه وأتعشى الساعه 11 ماخلاني أقدر أكمل ملعقتين الحمد لله ربنا ستر الطفاسه :o بعيد عنكم وزتني الا أنا متفاهمه مع بطني انه مافي أكل من بعد 7
تفاحه حبيبتي اذا ماعليك أمر ممكن تقولين لي عن رجيم التمر الي خلصتيه
**هاوية رسم** ولايهمك انا بسأل عن اخبارك ان شاء الله ماشيه تمام
والبقيه الله يوفقكم ويعطيكم العافيه
*لمسة حنان*
غفران الغامدي
ام عزوزى العسل
غدا يوما اخر
درة البحرين_947
كسره
جزيرة الكنز
noonoo 22
oO ريمـ نجد ـاس Oo
عطراليالي
Rashroush
ام عبوووود
marya313
لينا
hadhood
أنستازيا
hatoon
oum_islam
البتول العذراء
عيون طفلة بريئة
دودا الأمورة
* جناين ورد *
لنا لقاء ان شاء الله:icon35:
صباح الخير والفل والياسمين
انا احب اصبح قبل لا اكل او اشرب اي شي صباحكم همة ونشاط ان شاء الله :7_5_131:
البارح الحمد لله كله تمام كدت ان أخبص :p بس ربي ستر الماي الي شربته قبل لا أغلط الغلطه الشنيعه وأتعشى الساعه 11 ماخلاني أقدر أكمل ملعقتين الحمد لله ربنا ستر الطفاسه :o بعيد عنكم وزتني الا أنا متفاهمه مع بطني انه مافي أكل من بعد 7
تفاحه حبيبتي اذا ماعليك أمر ممكن تقولين لي عن رجيم التمر الي خلصتيه
**هاوية رسم** ولايهمك انا بسأل عن اخبارك ان شاء الله ماشيه تمام
والبقيه الله يوفقكم ويعطيكم العافيه
*لمسة حنان*
غفران الغامدي
ام عزوزى العسل
غدا يوما اخر
درة البحرين_947
كسره
جزيرة الكنز
noonoo 22
oO ريمـ نجد ـاس Oo
عطراليالي
Rashroush
ام عبوووود
marya313
لينا
hadhood
أنستازيا
hatoon
oum_islam
البتول العذراء
عيون طفلة بريئة
دودا الأمورة
* جناين ورد *
لنا لقاء ان شاء الله:icon35:
اهلين بحلوات الرشاقة انا بديت في التخفيف امس لحد الساعة 7 تمام وبعدييييييييييييييييييين بدا التخبيص لكن ان شاء الله مستمرة وان شاء الله الجميع يصل للوزن المطلوب انا لا امارس اي رياضة لاني وايد كسولة برنامجي تخفيف بس ووزني اليوم 64 وان شاء اصل للوزن المثالي انا وكل البنات ونحن في صحة وعافيةاهلين بحلوات الرشاقة انا بديت في التخفيف امس لحد الساعة 7 تمام وبعدييييييييييييييييييين بدا...
صباح الورد والفل والياسمين يارشيقات كيف اصبحتم عساكم على القوة امس كان يومي زوين ها بس للامانه انا مخفففه مو رجيم بمعنى الكلمه واذا اشتهيت حاجه اكل منها شوي المهم اني اعمل رياضه ومشي يوميا والله من اسوي الرياضه احس جسمي خفيف وحاسه ان خصري نحفان مادري صدق ولا اتوهم ولا زوجي يقول لي بدى يبان عليك مفعول الرياضه وبديتي تنحفين :icon28: يارب اوصل 60 في 3شهور وبعدين اكمل الى 55 ثم 50 يارب ياسميع يامجيب الدعاء انا وكل البنات الي في المسابقه الثامنه في كل المجموعات :)
الصفحة الأخيرة
والله ما حسبت المسابقه بدات
عموما انا ماشيه على التخفيف وخلطة البرتقال وخلطة النعناع
وموقفه الرياضه من اسبوعين ما سويت شيء