طبعا كنوزد ودره نايمين او بش مطعم عم ياكلوا
وكووكه اليوم شمستها عاليه
وفله تخبيص على الاخر
رح نعاقبهم بكره
كل وحده خبصت راح تجيبلنا وجبة غدا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
badeh
•
يعني موكل اليابس ونص الاخضر ... على خفيف .... خفيف طل .. استري على ما واجهتي اول شي خلني اقولج على الوزن الجديد .. عفيه عليج .. ثاني شي دام تقريبا وصلتي للوزن المناسب ليش ما تسوين التخفيف مع الرياضه راح ينزل وزنج براحه وبدون تعب تشغلين بالج ولا تفكرين وايد بالوزن الي للحين ما فقدتيه عشان ما تتعب نفسيتج .. يارب توصلين لل 50 كيلو وانت بخير وعافيه امبيه امبيه قينونه .. مو جذي السالفه .. فهمتي غلط ... ابغي اعدلها ... يعني قينونه هذا يوم الكسر واخبص فيه على خفيف .. خخخخخخخخ ... عشان اقدر اواصل طول الاسبوعيعني موكل اليابس ونص الاخضر ... على خفيف .... خفيف طل .. استري على ما واجهتي ...
أنا أشد على ايديكم وأطلب منكم المساعده : أنا طولي 160
وزني متذبذب مره 68/69
مليت من الرجيم ومن عرفت نفسي والناس وزميلاتي يعرفون اني اسوي رجيم
الخبز والارز والمكرونات وجميع النشويات حارمه نفسي منها ، الا في الاعياد أويوم الاربعاء اذا طلعت ، احب الحركه ، والعشاء نادرا الا مرتين أوثلاث بالشهر ،اكلي صحي جدا أحب السلطات
العجيب انه وحده بنظامي هذا المفروض هيكل عظمي يصير جسمها ، يقولون السبب انك تحرمين نفسك ، الصراحه انا عندي قدره أصوم والصيام يريحني ، طبعا مو الصوم لكن الامتناع عن الاكل مده طويله واحس بالنشاط عند تقليل الاكل ،
من تقدر تقولي ليه وزني ماينزل وماينزل الااذا مرت ضيقه قويه وامتنعت عن الاكل تماما ، حبيباتي افتوني ليه ..........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وزني متذبذب مره 68/69
مليت من الرجيم ومن عرفت نفسي والناس وزميلاتي يعرفون اني اسوي رجيم
الخبز والارز والمكرونات وجميع النشويات حارمه نفسي منها ، الا في الاعياد أويوم الاربعاء اذا طلعت ، احب الحركه ، والعشاء نادرا الا مرتين أوثلاث بالشهر ،اكلي صحي جدا أحب السلطات
العجيب انه وحده بنظامي هذا المفروض هيكل عظمي يصير جسمها ، يقولون السبب انك تحرمين نفسك ، الصراحه انا عندي قدره أصوم والصيام يريحني ، طبعا مو الصوم لكن الامتناع عن الاكل مده طويله واحس بالنشاط عند تقليل الاكل ،
من تقدر تقولي ليه وزني ماينزل وماينزل الااذا مرت ضيقه قويه وامتنعت عن الاكل تماما ، حبيباتي افتوني ليه ..........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
badeh
اهلا بيكى
وانت وزنك قريب لطولك يعنى هما 9 كيلو
وما شاء الله نظام اكلك حلو بس اكيد فى شى بتعمليه غلط
ممكن وقت اكلك مش منتظم لانه الجسم لازم يتعود على نظام اكل عشان يحرق
اهلا بيكى
وانت وزنك قريب لطولك يعنى هما 9 كيلو
وما شاء الله نظام اكلك حلو بس اكيد فى شى بتعمليه غلط
ممكن وقت اكلك مش منتظم لانه الجسم لازم يتعود على نظام اكل عشان يحرق
الصفحة الأخيرة
اهلين رشروشه وهدهوده الظاهر الكل نايم اليوم