badeh
badeh •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
أنا اذا قمت قبل ماأغسل وجهي القهوه تكون عندي والتمر أكل من 5 الى 8 تمرات

وبعدين الى بعد الظهر الساعه 1 أو 2 يجي الغدا سلطه مع دجاج بالفرن

وخضار مطبوخه عادي بجميع البهارات ، الى الى العصر 2 كاس شاي أخضر

أحيانا اذا طلعت مشوار انا وزوجي ، ناخذ كافيه أو بارد ونادر يكون عشا خفيف

دجاج كودو أو سلطات المعروفه واحرص عليها ، انا بنيتي جيده وعظامي اعتبرها متوسطه مو عريضه ومع الرياضه يزيد الوزن لاحظت لانه ججم العضلات يزيد

بس عموما هذا البرنامج مودائما ومو مرتبطه بنظام معين بالاكل متى ما شعرت بالجوع أكلت ،
week plan
week plan •
صباح الخير رشرووووش
شخبارك معليش خليت بيكي اليوم.... بس النوم سلطان
عموما قلة وجود البنات خلاكي تصبحي على هدهووود هههههههههههه
week plan
week plan •
دانة الشام
صباح الفل... ماشاء الله عليك تخبيصك رايق محتاجة دروس تحخبيص عند درة
انا اخذت الدروس منها واصبحت فنانة
week plan
week plan •
badeh
اهلين حبيبتي
انت سجلي معنا بالمسابقة التاسعة وراح تنزل هالكيلوهات ان شاء الله
week plan
week plan •
رقم النتيجة ( 6 ) رقم المتسابقة:27 الإسم:**لينا**. الطول:167 الوزن قبل المسابقة:68 الوزن اخر المسابقه :69 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف هل مارستي الرياضة؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع السادس ؟ :(
رقم النتيجة ( 6 ) رقم المتسابقة:27 الإسم:**لينا**. الطول:167 الوزن قبل المسابقة:68 الوزن اخر...
لينا لا تزعلي روحك ان شاء الله تتعوض في المسابقة الجاية:)