oO ريمـ نجد ـاس Oo
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااام بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
===========================================
لي يوم عنكم بس والله ------------> وحشتوووووووووووووووووووووووووووني












.
قيوانية حتى النخاع
*لمسة حنان* بلا تخبيص ولا تعفيس .. يعني لا تكرريها عنقاء زهر الرمان24 عنوقه يا بعد جبدي .. والله آني ادعيلج من قلبي ينزل وزنج وتشاركينا بالمجموعه الاولى ومو بس جذي ولو في مجموعه صفر كان بدعليلج تكوني فيها helwah_ss ياعمري مشكلتج مثل مشكلتي ... وزني بالاسبوع الرابع ولا تحرك عن 69 اذا لقيتي حل نجديني فيه وحده من البشر انتي وينج ... شها الغبه ... عسا المانع خير ... وحشتيني هاااااالكثر ... على فكره قينونه حتى النخاع تسأل عنج عندي ..
*لمسة حنان* بلا تخبيص ولا تعفيس .. يعني لا تكرريها عنقاء زهر الرمان24 عنوقه يا بعد...


ياقلبي ياجزيرتنا،.. تسلمين حبيبتي
والله فرحتيني بكلامج..
وحده من البشر
وحده من البشر
السلام عليكم

ياهلا والله بنات مشاء الله ... الله يسهل علينا يارب والوعد السبت والأحد ان شاء الله نشوف وش صار مع اني ترى نوعا ما فيه أشياء دخيله صارت على أكلي هاليومين بس هم ممكن أسميه تخفيف ...

وعنوقه مشكوره والله السؤال ... والله يسهل امورك ان شاء الله و نشوفك هنا معانا يلااااااااااااااا ننتظرك معانا ماتتأخرين اجتهدي وواصلي وقولي لازم اروح معاهم مساحيييييييييييييييييل استسلم اوكي بنتظارك ياعسل

قيوانيه هلا والله من جد مشتاقه لكم كلكم ... ويارب انتي بعد تجين معانا ويالله اجتهدي عشان نشوفك معانا بالمسابقه الجايه شوفي انا قايله ابغا اوصل بس للـ 65 بس ان جيتي معانا بتنافس معاك على الـ60 ولعيوووونك بس هاه وش رايك تحدي حلو صح ؟ يالله انتظر ردك اوكي

جزيره :49: ليه كذا فين هالغيبه انتي شكل دخلاتك ماتكون الا الصباح ونا دخلاتي بالليل يعني طبيعي مانتلاقى :35: عموما اتمنى اشوفك هنا حتى لو ماحصل فرصه وتلاقينا عالمسنجر بس اكيد راح يجي يوم ونشوف بعض ضرووووووووووري اوكي

واخيرا اتمنى التوفيق للكل ويلاااااااااااااااا الهمه يابنات نبغا نودع السمنه بحذافيرها مانبغا ولا نتفة ترهل ولاشحوم طايحه الله يخلصنا منهم على خير وينشد هالجسم وينزل هالوزن ياربي .. بالتوووووووووووفيق
hatoon
hatoon
صباح الخير لاحلى بنات
الحمدلله ماشيه تمام على الرجيم
له مافطرت بس بعد شويه رايحه عند اختي نفطر سوا
تعرفو فاضيه اليوم ولدي في الروضه والغدا عند ام زوجي يعني مافي طبيخ قلنا انا واختي نتونس لانو احنا الاتنين عاملين رجيم

ويوميكالمعتاد
الفطور
نص ساندوتش بر مع جبنه + نص كوب حليب ونسكافيه +1 فاكهه

الغدا
صدر دجاجه +نص كوب خضار +عيش +1 فاكهه

العشا
نص ساندوتش جبنه و+نص كو سلطه +1 فاكهه

بين الفطور والغدا
2 شابوره مع نص علبه لبن زبادي
بين الغدا والعشا
كوب سلطة فاكهه
قبل النوم 2 شابوره +نص كوب حليب او زبادي او لبن
وباشرب اعشاب 3 اكواب في اليوم
وشاهي اخضر 3 اكواب في اليوم
واليوم مافي رياضه ماعندي وقت

يابنات مقاسي في اللبس هدا الاسبوع في فرق عن الاسبوع اللي فات في جينزماكن يقفل وقفل بس الوزن نفسو مدري ليه هي الدوره حتجيني اليوم عشان كده
راعبيه
راعبيه
جزيرة الكنز


تسلمين حبيبتي والله يبارك فيييييييييييج :)


دودا الأمورة


حبيبتي بنصحج نصييييييييحه ..

لاتذبحين عمرج بالرجيم ..
جسمج محتاج للبروتينات لأه فيه كمية فيتامينات تساعدج على تكملة يومج بسلام ويساعد المناعه في جسمج ضد الأمراض ...

وبعدين أول ماتبدين تاكلين وتهدين رجيمج صدقيني بيزيد وزنج أضعااااااااااااااااااااااااااف ....

نصيحة مجربه لاتحرمين عمرج من الأكل ...

بس بكميات محدوده ..
وانصحج بالبروتينات تراها مهمه والكاربوهيدرات بعد ..

ولازم تتريقين وتتغدين وتتعشين عشان ينزل وزنج ...

بس حدديلج اللي تبين تاكلينه :)

والسموحه غناتي :)