جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز الله يسلمك يا قمر ممكن تقولي نظامك ..إذا ما عليك أمر و يا رب ننقص كلنا الكيلوات الزائده بصحة و عافية
جزيرة الكنز الله يسلمك يا قمر ممكن تقولي نظامك ..إذا ما عليك أمر و يا رب ننقص كلنا...



ياعمري آنه كل شهر اغير نظامي


يعني ابتديت بكيميائي وبعدين اندومي وبعدين طالب لشمري وهكذا .... لين تعبت من الالتزام ... لهذا آنه صار لي تقريبا3 اسابيع ماشيه على التخفيف


وعلى فكره آنه وايد ارتحت لرجيم طالب الشمري لاني ما اقدر ما اشرب كوفي وبنظام طالب الكوفي اهم حاجه
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
هلا والله كنوزة والله من جد فرحت لما لقيت وحده من مجموعتي... كيفك يا قمر؟؟؟ وكيقك المجموعة؟؟؟والله ما شاء الله كلكم نشاط وحيوية...(مت لحقتوا تكتبوا يومياتكم...ما شاء الله
هلا والله كنوزة والله من جد فرحت لما لقيت وحده من مجموعتي... كيفك يا قمر؟؟؟ وكيقك...


جناين لج وحشه ما تنوصف


على الترحيب

و على الوسام ياعمري تستاهلين


آنه بخير وماشية على الخطة المرسومه لنيل الرشاقه ( صج زحفي بطيئ ) لكن من سار على الدرب وصل ... وبنات المجموعه الثانية اكيد وحشتيهم


طمنيني عنج
oO ريمـ نجد ـاس Oo
انا ان شاء الله بيكون اشاء رسميه في يومي ومنهااااااا
1_شاء اخضر 3 اكواب يومياً
2_حبوب الردكتيل
3_ الاكثار من شرب الماء
4_تخصيص ساعه تمــــــــــارين شامله (مشي -ايروبكس -اوربت ترك)
=================
بالتووووووووووفيق للجميع يارب ......
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
جـــــــزيره الكنـــــــــــــــــــز ========== اخباركـ وعلومكـ بشرينا عنكـ؟ ============================= >>>> متحمسه هالمرررررررررره وانشاء الله اخسرررررفي هالأسابيع 10كيلوو <==== طمووووووحه مره ============================= بنات وش رايكم نحدد برنامج منخفض السعرات يعني يخرطنااااا خرط
جـــــــزيره الكنـــــــــــــــــــز ========== اخباركـ وعلومكـ بشرينا...


ريمـ نجد ـاس

سألت عنج العافيه يا قلبي .. آنه بخير جعل ربي يسلمج

ماكو اخبار غير اني بالمجموعه الاولى

الله يوفقج عيوني
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
باقي البنات ... وينكم