حبيت اشارك بهذا الموضوع للفائدة لكن اخواتي حبيباتي
[/COLOR][/FONT]
حبيت اشارك بهذا الموضوع للفائدة لكن اخواتي حبيباتي
[/COLOR][/FONT]
ندى طنجة
•
أم شهيد :
:26: هلااااااااااا بالجميع كيفكم ؟؟ عسى انشالله كلكن بالف خير .. و منياتي لكم بالصحة و راحة البال أولاا
أعتذر عن عدم مشاركتي من بداية المسابقة..المهم انا كل يوم احاول ان أطل عليكم و أتابعكم و بالي كل معاكن رغم كثرة اشتغالي .. الحمد الله أني وجدت اخوات الي بهدا المنتدى و اعرف كم نحن مشتركين في هم واحد و هدف واحد..بس و لايهمكن أكيد بمؤازرة بعضينا البعض حندوب هده الشحوم و نصل الى هدفنا ( صحة + رشاقة) المهم لن أطيل عليكم ابتديت معاكم المسابقة و أنا وزني 81 و الان وصلت بحمد الله الى 78و نص رضاااولكن هدا بجهد جهيد أي بحاول أن أنظم أكلي دون الحرمان من أي شيء و كذالك أقلل الكمية بالاضافة ابتعد ما امكن عن الدهنيات و السكرات و كذالك من المعلبات و الماكولات المحفوظة و كل ما هو مصنع من غذاء. أما الرياضة فقصتها معي قصة..لقد وجدت جارتي رغم نحولها مهتمة من أجل صحتها في مزاولة الرياضة فاغتنمتها فرصة و صرنا نخرج كل صباح قبل الافطار اي السادسة صباحا من أجل المشي ونقوم أيضا بحركات رياضية رفقة بعض المهتمين في الهواء الطلق و يستغرق كل هدا يوميا ساعتين احم أطلت عليكم أكيد المهم الان راضية عن شكلي و لو ان الميزان لا يسرني و لكن تعلمت من خلال هده الايام ان الاهتمام بالصحة أولى من الاهتمام بالمظاهر الجمالية و هنا فهمت الحكمة من الرياضة و تنظيم الغذاء.. وأخيرا و من كل قلبي ادعو و أتمنى لكل المشاركات بان يصلن الى هدفهن و أن يرزقهن الله الصحة و السلامة و الله سميع مجيب ... تحياتي و ان شالله بالتوفيق للجميع..:26:
أعتذر عن عدم مشاركتي من بداية المسابقة..المهم انا كل يوم احاول ان أطل عليكم و أتابعكم و بالي كل معاكن رغم كثرة اشتغالي .. الحمد الله أني وجدت اخوات الي بهدا المنتدى و اعرف كم نحن مشتركين في هم واحد و هدف واحد..بس و لايهمكن أكيد بمؤازرة بعضينا البعض حندوب هده الشحوم و نصل الى هدفنا ( صحة + رشاقة) المهم لن أطيل عليكم ابتديت معاكم المسابقة و أنا وزني 81 و الان وصلت بحمد الله الى 78و نص رضاااولكن هدا بجهد جهيد أي بحاول أن أنظم أكلي دون الحرمان من أي شيء و كذالك أقلل الكمية بالاضافة ابتعد ما امكن عن الدهنيات و السكرات و كذالك من المعلبات و الماكولات المحفوظة و كل ما هو مصنع من غذاء. أما الرياضة فقصتها معي قصة..لقد وجدت جارتي رغم نحولها مهتمة من أجل صحتها في مزاولة الرياضة فاغتنمتها فرصة و صرنا نخرج كل صباح قبل الافطار اي السادسة صباحا من أجل المشي ونقوم أيضا بحركات رياضية رفقة بعض المهتمين في الهواء الطلق و يستغرق كل هدا يوميا ساعتين احم أطلت عليكم أكيد المهم الان راضية عن شكلي و لو ان الميزان لا يسرني و لكن تعلمت من خلال هده الايام ان الاهتمام بالصحة أولى من الاهتمام بالمظاهر الجمالية و هنا فهمت الحكمة من الرياضة و تنظيم الغذاء.. وأخيرا و من كل قلبي ادعو و أتمنى لكل المشاركات بان يصلن الى هدفهن و أن يرزقهن الله الصحة و السلامة و الله سميع مجيب ... تحياتي و ان شالله بالتوفيق للجميع..:26:
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
كيفكم يا بنوتات وكيف الريجيم معكم صراحه اعجبني نتائج البنات ما شاء الله حلوه وتشرف
انا ولله الحمد والمنه من 85 الى 84 حلوين احسن من بلاش <<<<<<< ايه هين :30:
ما اتبعت ريجيم معين بس تخفيف ومشي ربع ساعه او اقل ونط حبل :7_5_127:
المشروبات اذا شفت نفسي خبصت شربت كاس ماي مع خل التفاح:09:
واشرب ماي بما لايقل عن اربع كاسات
كيفكم يا بنوتات وكيف الريجيم معكم صراحه اعجبني نتائج البنات ما شاء الله حلوه وتشرف
انا ولله الحمد والمنه من 85 الى 84 حلوين احسن من بلاش <<<<<<< ايه هين :30:
ما اتبعت ريجيم معين بس تخفيف ومشي ربع ساعه او اقل ونط حبل :7_5_127:
المشروبات اذا شفت نفسي خبصت شربت كاس ماي مع خل التفاح:09:
واشرب ماي بما لايقل عن اربع كاسات
جاية اقولكم وزني مانقص ولا كيلو مرة يطلع لي 85 ومرة يطلع لي 84,5 :09: مدري وش السوات بس بكرة برووووووووووووح اسجل بنادي وعليّ وعلى اعداااائي ..:30: بنات بسوي شريط الوزن شلون ارجوكم قولوا لي لانه احس انه مشجع درجة اولى ؟ وذبحني الامساك اكرمكم الله من الاسبوع اللي فات لحد الحين مارحت الحمام ( اعذرووووني ) :hahaha: وش الحل ؟ حتى نزلت موضوع ومحد رد علي ..:(جاية اقولكم وزني مانقص ولا كيلو مرة يطلع لي 85 ومرة يطلع لي 84,5 :09: مدري وش السوات ...
تفضلي انسخي ها اللنك وحطيه بتوقيعك ارجو انه يعجبك
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;51;131;1;1/c/84/t/60/s/85/k/756c/weight.png
با النسبه للامساك حاولي تكثري سؤال والياف واشربي عصير منجا طازج او برتقال طازج مو علب وان شاء الله توصلين للي تبين
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;51;131;1;1/c/84/t/60/s/85/k/756c/weight.png
با النسبه للامساك حاولي تكثري سؤال والياف واشربي عصير منجا طازج او برتقال طازج مو علب وان شاء الله توصلين للي تبين
الصفحة الأخيرة
أهلين بكل أخواتنا المشتركات
وأخواتي المتحديات
عسى المانع خير لكل من أخواتي
مظلومه وايد
Dbooh
ترانا ننتظر حصادكن هالإسبوع رجاءآ لا تتأخرن علينا
أما بالنسبه للأمورات إلي خلصن الحصاد إنتظرن النتائج الساعه 12 الليله
الله يوفق الجميع يارب
اللهم صلي علي محمد وآله وصحبه أجمعين