جرح المودة :

أهلييييييين فروووووشة تسلمين عالرد ما صدقت احد يرد لوول<<<< متحطمة عالاخر خخخخخخخ جسمي نزووووووووله جدا صعب وسويت انواااااع الريجيمات والتمارين القاسية لفترة طويلة بس وزني ثااااااااااااابت الحمد لله على كل حال وما ينفع معه غير القسوة وعلى اليوم المفتوح انا كنت لاااحظي"كنت" اسوي يوم مفتوح لكن من الان وطااااالع مااافي يوم مفتوح الا اذا ثبت وزني بعد فتره من نزوله مع الريجيم ان شاء الله"هذا اذا نزل ابو الشباب خخخخخخخخ" والله يوفق وينحف وييسر للجميييييييييييييييييع ياااااااااااااارب العالمين آمييييييييييين

أهلييييييين فروووووشة تسلمين عالرد ما صدقت احد يرد لوول<<<< متحطمة عالاخر...

نور الاماني :

اي والله صح الله لسانك يا لفراشه مااحد مخربنا غير المزان اول ما نجلس من النوم نوزن بعد الظهر نوزن في العصر نوزن وقبل النوم نوزن هههههههههههههههههههههه صايره اوزن مع الصلوات >>>>>>>>تضنها تبع الفريضه والله حاله بس لو الله يفكنا من الميزان كان زين ودي يجي يوم مااوزن

اي والله صح الله لسانك يا لفراشه مااحد مخربنا غير المزان اول ما نجلس من النوم نوزن بعد الظهر...

شـفق :

تعبت من هالبحث يا ربي متى أخلصه وافتك احسه مخبوص .. معلومه منه وفقره مناك .. :09: أول مره في حياتي أسوي بحث .. الله يعين .. <<< هموم دراسيه :blink: المهم بما أن الساعه عندنا 12:15 فمعنى هذا صبــــــــــاح الخير شو أخباركن ؟؟ وشو نفسيتكن لبدء يوم جديد مليئ بالنشاط والاصرار ^^ .. الله يعطيكم العافيه ..

تعبت من هالبحث يا ربي متى أخلصه وافتك احسه مخبوص .. معلومه منه وفقره مناك .. :09: أول مره...

الطماطة :

مشكورين على المساعده

مشكورين على المساعده

ام فرفور :

السلام عليكم بنوتات .. شخباركم..مع الريجيمات والتخفيف والرياضة.. انا الله يسلمكم اليوم لي ثالث بالريجيم وثاني يوم بالرياضة ..ومو مطلع عيني الا الرياضة ..المدربة واقفة على راسي عن كل جهاز وتحسب لي ما تبيني اوقف..وإذا خلصنا ورجعت البيت ..يذبحني الالم بس والله ولا رياضة الرابح الاكبر ..من الساعه 8 الصبح لين 12الظهر .. المعاناه بس في القعدة الارض وفي طلعةالدرج ونزوله ..بس والله احس نفسيتي متغيرة كثييير واحس بنشاط..لاني غيرت روتيني اليومي.. ابي اسألكم يا بنات في وحده منكم جربت كلاس السيكل او السبننج.. اليوم وانا بالجم كتن فيه وحده تمشي على جهاز السير جنبي ..مبين عليها انها عمرها خمسين او زود..بس ضعف ورشاقة..تفشلت من شكلي كرشتي ناطه وفخوذي تجيب الهم..المهم هالمرأه حضرت صف السيكل او السبننج ..مدته ساعه ..طلعوا من الصف تعرفون شمعني متسبحين بالعرق ..وخاصه هالمراه اللي اقولكم عنها ..تعرفون شلون غبطتها على الرشاقة ..مع اني اصغر منها بكثير بس مافيه اهتمام.. المهم اختكم ام فرفور ..قالت يا انا يالمتن ..الاسبوع الجاي يوم الاثنين بدخل صف السيكل وبشوف انا قدها والا خررطي.. اليوم حضرت صفين كلها متخصصه في القضاء على الكروش المتحجره :) وعلى الزوائد اللي في الافخاذ..مدته ساعه ..كان فيه قليل من الصعوبة وبعده حضرت صف نفس نمونة الاولي بس المختلف فيه انو ما نجلس على الارض نسند ظهورنا بكره مطاطيه كبيرة..ونسوي تمارين البطن والخصر والمؤخره باستخدمها هذا الصف كان شوي صعب لان ما كا فيه توازن للاسف..هههههههه كل شوي تجيني المدربة وتعلمني شلون اسند على الكره وانا اخذ راحتي على الكورة تقولون جالسه على كنب.. المهم هذي يوميات وغدا لنا لقاء ادري ازعجتكم بهذرتي بس لازم افضفض لكم لانكم تحسون بالشعور اللي احس فيه <<<<<<عاشت الرومانسيه اشوفكم بكرررره إن شاء الله مع السلامه

السلام عليكم بنوتات .. شخباركم..مع الريجيمات والتخفيف والرياضة.. انا الله يسلمكم اليوم لي ثالث...