soooooos :

السلام عليكم هذا الاسبوع انا مارح ينزل وزني لاني اتبع نصيحة الاخت في زيادة السعرات الحرارية عند ثبات الوزن لاني لي 3 شهور بخفف اكل والان ثبت وزن 70 كيلو بس بدي ازيد السعرات وانا ماصدقت بيني وبينك بلشت ماشاء الله عن جنب وطرف :10_8_10: انشاء الله الاسبوع الجاي برجع اخفف اكل والله يعين على الاثبات :7_5_127: ازا نزل كيلوا نعمة :icon35:

السلام عليكم هذا الاسبوع انا مارح ينزل وزني لاني اتبع نصيحة الاخت في زيادة السعرات الحرارية...

الطماطة :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كيف الحال اختي؟ إن شاء الله تمام بس حبيت أسأل من اللي نصحك بزيادة السعرات؟ والله يعينك ويكسر ثبات وزنك وتنحفين ياقلبي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كيف الحال اختي؟ إن شاء الله تمام بس حبيت أسأل من اللي نصحك...

جرح المودة :

هلا وغلا حبيتي عنووووووقة العرس باقي عليه حوالي شهر ان شاء الله وياااااااليت انزل على الاقل 5 كيلو مو لازم 10 المهم وزني يتزحزح ويحترم نفسه الله يشفيه معقد !!!!! وانا مو محمسني ونزلت وزني من 92 الى 75 غير العرس اللي ننتظره من سنة وصدقيني كل اللي تعبته في نزولي كله ما يساوي اللي تعبته على العشرة كيلو هذي وانا ناوية على شي واذا سويته برسلك على الخاص انتي وطمطووومة بإذن الله وتسلمين حبيبتي على مرورك وردك والله يجزااااااااااك الجنة قولي آمين ودمتِ بود.. جرح المودة..

هلا وغلا حبيتي عنووووووقة العرس باقي عليه حوالي شهر ان شاء الله وياااااااليت انزل على الاقل 5...

هـ ـبـ ـه :

أهلين طماااااااطه مشيت مدة سااااعه وان شاء الله بواااصل دعواااااتكم

أهلين طماااااااطه مشيت مدة سااااعه وان شاء الله بواااصل دعواااااتكم