حلوو
لأني يوم أوزن الصبح يطلع وزني 77
وخلال اليوم يكون 78 أو 79
^^
حلوو
لأني يوم أوزن الصبح يطلع وزني 77
وخلال اليوم يكون 78 أو 79
^^
أهلين بمياس
ويااارب يصير عن قريب القد مياااااااااااااس
هلا بمملكة مملكتي
والله يقويناا يارب على الريجيم والتخفيف ويستحي
الميزان على دمه وينقصناااا آآآآمين يارب
ويااارب يصير عن قريب القد مياااااااااااااس
هلا بمملكة مملكتي
والله يقويناا يارب على الريجيم والتخفيف ويستحي
الميزان على دمه وينقصناااا آآآآمين يارب
الفراشة يا هلا فيج حبيبتي.... انا موجوده الغالية كل يوم ادخل واكتب اليوميات اوزانا قريبه من بعض بس لا تاخذين حبوب منع الحمل تزيد الوزن دوريلج بدائل ثانية لانها فعلا تزيد الوزن الله يكون بعونج... وبالنسبه لرجيمي ما في رجيم محدد التخيف واحاول من الساعه 5 ما اكل شي بليل انتي كم طولج...الفراشة يا هلا فيج حبيبتي.... انا موجوده الغالية كل يوم ادخل واكتب اليوميات اوزانا قريبه من...
شاسوي حبوب منع الحمل احس اضمن وسيله واخاف اتبع وسايل ثانيه واحمل وخصوصن ولدي توه صغيرون 5 شهور تقريبا...
انا طولي 156 يعني قصييييييييييييييييييره,,, حلو انج ماتاكلين عقب الساعه 5 بس ماتجوعين؟؟؟
انا طولي 156 يعني قصييييييييييييييييييره,,, حلو انج ماتاكلين عقب الساعه 5 بس ماتجوعين؟؟؟
سلام يااحلى بنات ملتزمات
انا لي فتره متابعه مواضيع المجموعه بس للاسف ماقدرت انتظم معكم
بحكم عدم انتظامي بالدخول على المنتدى
المهم بيغيت منكم استشاره .....انشالله تساعدوني
انا زواج اخوي بعد شهر بظبط و بعده بكم اسبوع زواج اخو زواجي
ابي جسمي ينلم وفخوذي وجنوبي والموخره وبطني تخف(اهم شي عندها)
فانا باقولكم نظامي واذا اوكي قولوا لي واذا ماينفع بعد قولوا لي عشان اصلح الموضوع
بسم الله
طوالي165
وزني73
الفطور دايم دايت مثلا عصير جريب فروت مع توست باللبنه قليلة الدسم
او كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
او شابوره بر مع شاي بسكر تربيكانا حق الدايت
الغداء عادي مع التخفيف بستباعد المقليات والحلى
العشاء لا يوجد طعام بعد الساعه 6 الا في الحالات القصوى زبادي منزوع الدسم وخيار
والرياضه مشي 40 دقيقه على الترميدل
واشرب 3 اكواب شاي اخضر(لو فيه نوع معين يساعد على حرق الدهون ممكن تقولوا لي)
واشرب 2 ليتر مويه
بليزززززززز ردوا على وساعدوني ترى بعمري ماسويت رجيم ومافي احد يفهم بدايت عشان استشيره
ايه اتذكرت انا اكل حبوب منع الحمل واكل فتامين ستاربس(اظن اسمه كذا)للشعر والاظافر والبشره
انا لي فتره متابعه مواضيع المجموعه بس للاسف ماقدرت انتظم معكم
بحكم عدم انتظامي بالدخول على المنتدى
المهم بيغيت منكم استشاره .....انشالله تساعدوني
انا زواج اخوي بعد شهر بظبط و بعده بكم اسبوع زواج اخو زواجي
ابي جسمي ينلم وفخوذي وجنوبي والموخره وبطني تخف(اهم شي عندها)
فانا باقولكم نظامي واذا اوكي قولوا لي واذا ماينفع بعد قولوا لي عشان اصلح الموضوع
بسم الله
طوالي165
وزني73
الفطور دايم دايت مثلا عصير جريب فروت مع توست باللبنه قليلة الدسم
او كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
او شابوره بر مع شاي بسكر تربيكانا حق الدايت
الغداء عادي مع التخفيف بستباعد المقليات والحلى
العشاء لا يوجد طعام بعد الساعه 6 الا في الحالات القصوى زبادي منزوع الدسم وخيار
والرياضه مشي 40 دقيقه على الترميدل
واشرب 3 اكواب شاي اخضر(لو فيه نوع معين يساعد على حرق الدهون ممكن تقولوا لي)
واشرب 2 ليتر مويه
بليزززززززز ردوا على وساعدوني ترى بعمري ماسويت رجيم ومافي احد يفهم بدايت عشان استشيره
ايه اتذكرت انا اكل حبوب منع الحمل واكل فتامين ستاربس(اظن اسمه كذا)للشعر والاظافر والبشره
الصفحة الأخيرة
إذا خبصت ... ولو مانستغني عن معاتبتكم :22:
(65)الإسم: مذاق الصبر
الطول: 154
الوزن: 77
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف
عزيزتي فلسكين الدنيا
ولايهمك حبيبتي كل الرجاااال على هالمنوال
كثير من التهزيئ وقليل جداا من التشجيع
شدي حيلك وخلك من الكسل وفكري كثير
بأن لذة الأكل لحظة بس الوزن اللي راح تخسريه
لذته أطول وأروع ....كلنا معك ونشجعك ..
هلا أم ماريز
إحنا الحمد لله بخير
وبصراحة أنتي حصلتي على تقدير ممتاز
لأنك أولا خرجت من السبعينات والعقبى لنا
وثانيا لانك متشجعة وماشيه صح بالرجيم والرياضة
هلا أختي شوق دايت
الحمد لله ربنا يعديلك اليوم على خير
ويارب ماتصيري بطيخة إنشاء الله تصيري خيارة:42:
بس من جد نصايحك رائعة جداا وتستحقين نجمة على التشجيع *
هلا أختي الفراشة
الله يقويك على الحفظ والمحافظة أيضا على الوزن
وبعدين لاتدققين بالقرامات لأنه على مدى اليوم يختلف
القياس أحيانا انا الميزان يعطيني 77 وبنفس اليوم يعطيني 76
استمري الله يقويك..
هلا اختي الساجدة لله وحدة
صبحك بالنور الهمة عال العاال والحمد لله
هلا جزيرة الكنز
هلا أحلى كوشة
ماعليك حبيبتي والله يشرح صدرك ويروح
الإكتئاب إن شاء الله..
بس وشو الرجيم اللبني أكتبيه وماعليك امر..
الله يوفقك وشدي حيلك..
هلا بك بنت الإمارات
إحنا بخير والله يقويك استمري في رحلة
القضاء على شبح الدهوووون
أهلين شفق
الحمد لله إنك مستمرة ماعليك إحنا هنا معك ونتابعك
وراح نشجعك ولا يهمك عزيزتي حاولي وإن شاء الله تنحفين بصحة وسلامة
وأفضل وقت لقياس الوزن في الصباح
وتكوني بملابس خفيفة بعد الذهاب لدورة المياه وأنتم بكرامة
على فكرة وزنك نفس وزني 77 واحيانا 76