فلسطين الدنيا :

:) :) :) :) :) ممكن الي بتحكي فيه صحيح ، بس انا ما بعرف بعض الأحيان بتصيبني بعض حالات اليأس شو أعمل ، شو أحسن رجيم ، بدي اعمل رجيم يكون حد بيعمل فيه عشان أتشجع انا هل عم بصوم بس مش حاسس انو كويس كتير مع انه بشعر بنشاط الا انو لا استطيع ان اشرب كافة انواع الأعشاب التي تلزم، وان شربتها فتكون كاسة فقط متل الشمر ساعدوني بليز شكرا عزيزتي ع الرد

:) :) :) :) :) ممكن الي بتحكي فيه صحيح ، بس انا ما بعرف بعض الأحيان بتصيبني بعض حالات اليأس...

نونا الشعنونه :

سلام يااحلى بنات ملتزمات انا لي فتره متابعه مواضيع المجموعه بس للاسف ماقدرت انتظم معكم بحكم عدم انتظامي بالدخول على المنتدى المهم بيغيت منكم استشاره .....انشالله تساعدوني انا زواج اخوي بعد شهر بظبط و بعده بكم اسبوع زواج اخو زواجي ابي جسمي ينلم وفخوذي وجنوبي والموخره وبطني تخف(اهم شي عندها) فانا باقولكم نظامي واذا اوكي قولوا لي واذا ماينفع بعد قولوا لي عشان اصلح الموضوع بسم الله طوالي165 وزني73 الفطور دايم دايت مثلا عصير جريب فروت مع توست باللبنه قليلة الدسم او كورن فليكس مع حليب قليل الدسم او شابوره بر مع شاي بسكر تربيكانا حق الدايت الغداء عادي مع التخفيف بستباعد المقليات والحلى العشاء لا يوجد طعام بعد الساعه 6 الا في الحالات القصوى زبادي منزوع الدسم وخيار والرياضه مشي 40 دقيقه على الترميدل واشرب 3 اكواب شاي اخضر(لو فيه نوع معين يساعد على حرق الدهون ممكن تقولوا لي) واشرب 2 ليتر مويه بليزززززززز ردوا على وساعدوني ترى بعمري ماسويت رجيم ومافي احد يفهم بدايت عشان استشيره ايه اتذكرت انا اكل حبوب منع الحمل واكل فتامين ستاربس(اظن اسمه كذا)للشعر والاظافر والبشره

سلام يااحلى بنات ملتزمات انا لي فتره متابعه مواضيع المجموعه بس للاسف ماقدرت انتظم معكم بحكم عدم...

الـفراشـه :

اختي فلسطين فيه رجيم يعتمد على فصيلة الدم فمثلن اذا كانت فصيلتج o يناسبج رجيم دشتي واذا كنتي a اوb يناسبج رجيم الكربوهيدرات على ماعتقد,,, وفي رجيمات وايد اختاري اللي يناسبج.

اختي فلسطين فيه رجيم يعتمد على فصيلة الدم فمثلن اذا كانت فصيلتج o يناسبج رجيم دشتي واذا كنتي a ...