oOo MaNaR oOo :

بصراحة كلامها لا ينم عن انها فعلا عندها خبرة لان المعروف ان الرياضة مع الريجيم يحصل نقص بالوزن وان حصل ثبات فانتي لازم تزاولين رياضة اشد مثلا ان كنتي تمشين تبدين تهرولين او تركضين وكل ما زاد المجهود كل ما حصلت النتايج انا كنت مشتركة بنادي سويدي وكنا ناخذ نصايح في بداية الريجيم كانوا يعطونا تمارين جدا بسيطة لين ما يتم النزول الاول بالمرحلة الاولى بعدين نخفف الاكل شوي ونبدأ بتمارين شوي متوسطة واخر مرحلة للنزول الفعلي نبدأ بالريجيم الاصلي مع رياضة اشد وعن خبرة حقيقة لمدة ثلاث مرات نزلت فيهم بالوزن وهذي رابع مرة اني حتى لو اكل ما تركت الرياضة ابدا ولله الحمد وخصوصا المشي وبالعكس كل ما يربى عندك عضل كل ما تكون عملية حرق الدهون اكثر بس مو عضلات رفع الاثقال بصراحة احنا لما نكبر نظل نعاني من الام الظهر وما في احسن من الرياضة علشان تاخذين حذرك من الام المفاصل والظهر وصدقيني كلامي ينم عن خبرة من قراية وممارسة ومشاركة والله تعالى اعلم نصيحتي الاخيرة لا توقفين الرياضة بالعكس زيديها وان كان عندك جهاز سير فان كنتي تمشين بلشي اركضي عليه او العبي نط الحبل

بصراحة كلامها لا ينم عن انها فعلا عندها خبرة لان المعروف ان الرياضة مع الريجيم يحصل نقص بالوزن...