لا أنا فاهمتة موضوعك عدل عدل

بس انتي افهمي موضوعك وافهمي كم كان وزنك اول

والان........

بجي بيتك ان شاء الله ونتفاهم قصدي صفحتك

خخخخخخخخخخخ

بس بروح ابلع وارجع

طااااااااااااط

ترى عندي تعليقات لموضوعك

طوووووووووووط

العشاء برررررررررد

رااااااااااااااااااجعة

:) الحمدلله... ااحمد ربي و ااشكره فاهمة كم كاان وزني و كم صاار الحيين.. و لو موب فاهمته ماقدرييت اافييد نااس واايدة.. و ااساعدهم انهم ينزلوون وزنهم


عموما اانه حطييت ردي على اللبس اللي (((انتي موب اانه )) موب فاهمته.. و ارجو ان يكوون وااضح.. مااعتقد بعد اكثر من هذا توضييح ااقدر ااحط لج.....بس ترى الكل فااهم ..بس شكلج انتي اللي موب فاهمة...

ترى عن جد أميرة موب فاهمة اانه شنهو انتي اللي موب فاهمته؟؟؟؟ يعني كاهو انتي قلتييها في مشاركتج ذي اني قالييتها اني اتبعييت كيميائي بس ذااك الوقت ما كانيتت ااعرف الكيميائي من غييره ((( وفييها عيييب ذي؟؟؟ ماعندي خبرة و كل انسااان ماعنده خبرة بالريجييم ما راح يعرف الريجييم اللي يعطوونه اياااه))..ثاني شي بعظمة الساانج..ااقووول :) بكيبوردج اعترفتي اني قاليييييييييييت راحيييت ناادي على قوولتج (( خالتك وامك و و و الخ ونادي و و و)) يعني معناتها اني من ابتدييت بذااك الوزن راحيت و بدأت ايروبكس بالنادي))

ثاني شي ااحب ااوضح لج شي...ترى الماما و خالتي من زمممممااااان يروحوون الايروبكس...بس ما نزل وزنهم واايد من قبل..تدريين ليييش؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان ما كانو يتبعووون اي نظاام غذاائي..... ااعتقد كلامي جدددااااا وااااااااضح و مفهووم... و اني مااجذبت و لا في حرف قالييته... :) و عموما انتي بكييفج تاخذيين اللي يعجبج و اللي ما يعجبج و تلونيين الحرووف بالألواان اللي تحبيين....................... :)

حبيبتي انال ما اقدر افيدك بشي ساااااااامحيني ماعندي خلفيه
بس بغيتك تقوليلي انتي باي نادي بالرياض لاني من زمان اسال وماحد رد علي
ومشكووووووووووووووووووووره

صباح السكر :27:

صارت صفحة وجهاً لـ وجة :icon28:

هههههههههههه

بقولك شي عيوني

كل دكتورة لها طريقتها الخاصة

لمرضاها فـ لا انا ولا انتي ولا غيرنا يقول

انها مو عندها خبرة

اذا صار نص الرياض وبرى الرياض يجونها ويتعالجون عندها ؟؟

ونحفوووووووووووا وقالتلهم نفس الكلام اذا وقف وزنهم :)

المهم نرجع لموضوعك

من ناحية الايروبيكس

بوضح كلامك وبعلق علية

إقتباس من كلامك

ذييييج السنة خذتني عمتي و الماما الى الجيييم لاني بصرررااااحة كانييت اوبسيتي بشكل رهييييييييييب.. حتى معالم ويهي موب مبينة من المتن.................


و يلله بدا الشغل... قاسوو وزني.. و طولي.. و عطوني نظام غذائي....(( تخيلوو .. خخخخخخخخخخخخ كااااااااان الكيميائي بس ما كانييت ااعرفه ))

حطي تحت الكيميائي مليون خط :D

اصلاااا الكيميائي تنحفين من دون اي رياضة

وبشهادة الجميع ومعروووف اصلااا

بس يبي احد يطبقة

بنت خالي ورغم انها لخبطت فيه وخبصت

إلا أنها نحفت بشكل فضييييع من هالريجيم

يعني الكيميائي تنحفين علية وانتي جالسة

..................

وهذا إقتباس ثاني من حكاية ريجيمك

خبركم جسمي كاااااااااان نزوووله جددداااا صعب..
و المدربة اللي راحييت لها قالت لي ان جسمي في عضل
هو اللي يثقله من جذي يحتاج الى رياضة مستمرة علشاان
تحرق هالدهوون اللي على العضل..

طبعاً أكيد راح يكون فية عضل :7_5_131:

:)
حتى لمدربة قالتلك يا كاااتي أن العضل

يثقل يعني مايخلي جسمك ينزل

إلا بحالة وحدة بالموت وطقاق والرياضة الشااااااااااقة ممكن ينزل


حطي كمان 10 ملايين خط تحت يثقل

تدرين ليش لأنك غلطتي وسويت ايروبيك

وانبنى العضل يعني لازم تعطين مجهوود من الرياضة

عشان تحرق اكثرسواءٍ من ايروبيك او غيرها

لأنك نزلتي يعني ماعاد تفرق ..

وانا اشهد ان رياضة الايروبيك مفيددددددددة وتشد الجسم

لكن بحالتين........؟؟

مثال

اذا وحدة وزنها المثالي 50 والزيادة 15 ك يعني وزنها 64 اوكي تسوي ايروبيك

بس ماراح ينزل على طول يبيلها مدة عشان العضل.

واذا كان وحدة وزنها المثالي 50 والزيادة عندها فوق 25 ك لازم تنحف

أقل شي 10 ك مع المشي والحركة بعد الـ 10 ك اللي نزلتهم تلعب عشان تشد

بالعقل يا ناس كيف نلعب ايروبيك

واحنا مانحفنا بالعكس ينبي عضـــــــــل

و نطلع مع الشحم كمال اجسام خخخخخخخخ

واللي تبي تطول سنتين او اكثر الله يعينها

تسوي ايروبيك..

على فكرررة أختي كاتي

انا لي بنات خالي واختي كمان عملوا برنامج عند دكتورة رندا

ونحفوا فووق 20 ك :icon28:

وقالتلهم وقفوا الايروبيك وقف وزنهم ووقفوه فترة ونزل

والحمد لله نحفوا واجسامهم تجنننننننننننننننن :30:

والله الهادي