هلا أختي كاتي

رايك احترمة

لكن انا وزني 64 وفعلاا قالتلي الدكتورة

إني مااعمل ايروبيك لين انحف بس انا مع الخيل

يا شقراء شفت العالم تسوي ايروبيك

دخلت وسويت ولا سمعت كلامها

وتفأجت اني ماانحف ولا ينزل وزني السبب ؟؟

لاني عملت ايروبيك وتركتة فترة وقالت ضاعفي المشي وصرت امشي لين

نزلت والحمد لله

أختي كاتي

هذا اقتباس لكلامك

ترى يا حبيبتي امييرة الغييد ذي المعلوومة انج ما تسويين ايروبكس فقط للي وزنهم فوووووووق فوووووق... موب اللي جرييب من المثالي... ترى امر ان الايروبكس لازم ينترك من قبل الأشخااص اللي زاايد وزنهم زيادة عن اللزوووم ..يعني فووق المية مفرووغ منه.. و خصووووووووصا اذا كان الشخص يلاقي اجهاد و تعب زااااااايد............ بس موااصلة الرياااضة ترى مطلووبة و لازم تزيدي في شدتها بعد لما توصليين لمرحلة البلاتوو.. و في عدة مواقع اجنبية تأكد على ذلك.. مثلا زوري موقع eDiet... و رح تلاقييين ان الكلام اللي ااقووله لج صح مليوون بالمية..................

انتي تقولين مايسون ايروبيك للاوزانهم فووق فووق

مو اللي قريب للمثالي مثلك انتي تقولين اول ان وزنك فوق 80 يعني

نزلتي وزنك تقريبا اكثر من 10 كيلو يعني اوكي

الن تقدرين تسوين ايروبيك00

لكن زي أختي جيجي ماتقدر تسوي ايروبيك ورياضة لانها مانزلت

اكثر من 5 كيلو واتمنى تعيدين النظر بكلامي

واتمنى تشوفين وزنك اول كم كان فوق 80 والان مقارب للوزن المثالي يعني

لازم ايروبيك تسوين عشان تشدين0000

واتمنى اني وصلت المعلومة...

حبيبتي امييرة الغييد... قريتي بدااية رحلتي ((خخخخخخخخخخخخ :) )).. ااي.. لما كاان وزني ترى 85 بعددد.. اول ما دخلييت جييم ترى الجيييم كان ايروبكسسسسسسسس.... و نفع معاي.. و نزل وزني لوتذكريين تقريبا 7 كيلووو... يعني من اللي قاال اني نطرييت لما اانحف واايد علشاان اابدأ بالايروبكس.... و أزييدج من الشعر بييت... قبل لا اارووح الجييم كانيت االعب ايروبكس في البييت احيانا.. بس على اشرطة فيديوو... طبعا ذي الطرييقة مافيها انتظام ولا تشجييع.... و لما قالييت ان وزني ما كان ينزل بسهوولة بينيييت الغلط ويين ... ألا وهو اني ما كانييت ااوااصل حتى 3 أشهر ورا بعض... و شي معرووف ان نتايج الرياضة تبين لج اكثر شي بعد 3 أشهر.. يعني لما تتكون العضلة و تبدي تحرق الدهوون......



مدااخلة ثانية.... شنهو تفسريين رأي الأخصائيين في أن المرأة لازم تحمل أثقاال (( بس طبعا موب مالت كمال الأجسام)) اذا توقف وزنها عن النزوول؟؟؟ و ان حمل الأثقال يعتبر من الرياضاات اللي تنزل الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طبعا الهدف تكويين العضلة,, لأن العضلة لما تتكون تبدأ تقضي على الشحووم المتكدسة....... ذي قرأته في عدة مجلات و سايتات في النت و في نشرات ألإي دايت... و مجلة الجمييلة...... مع تأكييد الدكتوور لما راحييت له.. اضافة للمدربات في الجيم.. مع العلم راحييت اانه عدة اماكن و شافيييت عدة مدربااات.......... يعني اللي ابدييته موب مجرد راي ترى..............................................................

ماعرفنالك يا كاتي

اول تقولين انك سويتي ريجيم كيميائي مع خالتك

وامك و و و الخ ونادي و و و

ونحفتي وماكنتي تعرفين انة ريجيم كيميائي

بجد ماعرفنالك ههههههههههههه

لكن يلااااااااا

واصلي واحنا معاكي

حبيبتي صج والله اميرة ماعرفتي لي؟؟؟ :( والله زعلتيني.... ولا سألتيني باللي ماعرفتييه لي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أفاااااااااااااااااا..قولي لي اللي مافهمتييه اافهمج اياه....

تعالي عندي بيتي اافهمج...ااقصد موضووعي,,, لأن موب عدله ااخرب موضووع جيجي..بعديين تطردنا خخخخخخخخخخخخخخخخخخ:)