التجمع58لااحلى مواليد يوليـــ7ـــو واغسطـــٰـ8ــطس لعام 2020

القيصريات👇🏻
العنايه بجرح االقيصريه
‏🔺مسحه طبيه للجرح يوميا/اسبوع
‏🔺كريم ميبو او فيوسيدين للجرح كل ٦س/اسبوع
‏🔺الجرح جاف(تعريضه للهواء)
‏🔺الاستحمام والنظافه الشخصيه
‏✅المسموح :
‏الحركه
‏الدرج
‏الخروج
‏السفر
‏الرياضه ( سير )
‏سباحه بعد شهر
‏بعد شهرين تمارين البطن
‏موانع الحمل بعد ٢١ يوم

‏🔺معي فقر دم
‏ولا استطيع الذهاب في هذه الظروف للطبيبه مالعمل؟
‏عليك بالتالي:
‏✅الاكل
‏- بقدونس
‏- الدجاج
‏- العدس،القرع
‏- الشمندر
‏✅العلاج
‏حبوب حديد مع حمض فوليك (فيرومين ، فيفول، فيروجلوبين)
‏حبه مرتان يومياً

أنا في التاسع هل ابدأ أمشي الآن؟
‏🛑 معلومه
‏المشي مايجيب ولاده ولايسهلها
‏🔸التمارين في الحمل تفيد في :
‏🔺تقويه عضلات الحوض
‏🔺الصحة العامة
‏ 🔺رفع المعنويات
‏🔺تقليل الوزن
‏🔺التحكم في السكر
‏✅ننصح ممارسة الرياضة من أول الحمل ولاتتركيها إلى التاسع

بيان ايش موديك هناك ضحكت لمن شفت لك رد 😅
أنا كمان متابعة كل التباشير لين يقفلوا ويبدأ اللي بعدهم 🤣
بس شكلي بوقف خلاص لأنو بدأ الجد وصرت احس الولادة قريب ما ابغى شيء يوترني خلقة خايفة 😢

فوائد وضعيه السكوات(القرفصاء)
‏١- تقوي عضلات الساقين ممايساعد على عمل الوضعيه اثناء الولادة
‏٢- توسع الحوض١٠٪
‏لانها تدفع عظم العجز( العصعص) خارجاً فيتسع الحوض
‏٣- تقوي الطلق
‏٤- تقلل من احتمال قص العجان