ذبحننننني الجوووع

لاتخلي في نفسك شي ههههههههه
ربي يسعدك يااحلى نونا في الدنيا
وانا كمان ❤️❤️❤️

رفع

كولي بيتزا وبرجر وشاورما وبروستد وبطاطس مقلي وشكولاتات وشبسات وآيسكريمات ويختفي الجوع نهائياً

فعليا انا معتمدة كنت في البداية ع فكرة التخفيف
اخذتها تدريجياً، لأني ضد الحرمان، بعدها حبيت اخفف من الدهون والمقليات اكثر، السكريات بدل ماكانت يوميا خليتها كل ثلاث ايام
ثم تدرجت مرة أسبوعيا

ماحبيت ادخل بنظام مفاجئ وقاسي لان اساسا بنية جسمي ضعيفة ومو ناقصة
السلطات مع كل وجبة +بين الوجبتين
البروتين النباتي انا مو مقصرة فيه لكن الحيواني الا

الاسبوع هذا تحديد حاولت اكون اكثر صرامة،، خصوصا اني أعطيت نفسي راحة قبل اسبوع
وفعليا احاول اكسر الرغبة مرة كل أسبوع أو كل ست ايام يعني بقطعة حلا او قطعة فطيرة
حتى يكون عندي داافع

جدا ارتحت عليه وكنت راضية تمام الرضا وعن نتايجه أيضا ، بس هاليومين فاجأني شعور الجوع الاشبه بجوع هبوط السكر لاني مجربته واعرفه....

الرياضة زوجي برضو يقلي نفس كلامك وانه خطأ اضغط نفسي بهالطريقة، بس حسيت معها بشعور الراحة جدا
ومستصعبة اوقفها

في البداية تعبت حقيقة بس بعدها جسمي بدأ يكتسب لياقة... لكن مفكرة اوقفها عشان وقت الدورة الجسم يكون بحالة إرهاق...

ولا اعرف اللي اسويه هذا صحيح او ممكن فيه ضرر على؟ ... بس انا مرتاحة جدا الحمدلله

نصايحك جميييلة جدا استفدت منها كثييير
الله يرضيك ي عواطف ويسعدك دنيا وآخرة وينفع بك ❤️
اشكرك مرة ثانية على كلمة كتبتيها راح ارجع واقرأها بتمعن اكثر، الله يرضيكِ

نعم افدتيني

واعتقد فعليا بعد موضوعي هذا اكتشفت مشكلتي

يفترض تكون وجبة الفطور مشبعة لانها تتحكم باليوم كله وطاقة الجسم وهذا كنت افتقده بنظامي

الأفضل اجزء الوجبات، مع بعض السناكات اللي تخلل فترة مابين الوجبات

ان تأثير جوع ماقبل الدورة مثبت علميا بسبب الهرمونات وانها تحرق اكثر من ١٥ ٪من السعرات الحرارية...
الله يسعدك ويرضيكِ
طبعا الكل فعليا افادني حتى لو كانت نصيحة مختصرة