عصبيتي المفرطة ابي حل لها

نفسي والله اني احاول واقرى كتب واشوف مقاطع واحضر دورات بس احس اكتسبت العصبيه من زوجي مره عصبي صرت احس نفسه

وعليكم السلام
عندك نقص فيتامين دال و فقر الدم كلها تجيب لك العصبيه والاكتئاب
عالجي النقص اللي عندك تخف عصبيتك
لاتعتمدين بس على الحبوب
لازم تنتبهين على اكلك وتطلعين بالشمس

كأنك أنا حتى لو المخدة مو في مكانها أعصب 😩

من خبرة حالتي مثل حالتك كنت هادية تزوجت شخص عصبي نار كذا طبعه مع الوقت صرت زيه ماحصلت شي الا ألالام المعده والقولون والصداع وبشرتي وشعري دمروا وعيالي سبحان الله صاروا عصبيين زي لويرجع بي الزمن غيرت نفسي للافضل ولاسمحت لاحد يأثر علي والان احاول أكون هاديه قدر الامكان بس الله يهديني ويهدي بالي وبالك ويوسع صدورنا 🌷🌷

السلام عليكم
كيف حالك اختي؟
العصبية سلوك غالبا مكتسب، و هو من السلوكيات المعدية ، و المؤثر بنتائج سلبية جدا على الاخرين ...
و كما اكتسبنا هذا السلوك، نستطيع اكتساب سلوك اخر ...
بالتدريب على تفريغ مشاعرنا السلبية بطريقة مناسبة
و ممارسة تمارين الاسترخاء و التنفس و الرياضة البسيطة بقدر المستطاع
نحدث انفسنا بالكلمات الايجابية
نتعلم مهارة الإنصات و عدم التفكير في الرد سريعا
نعطي لأنفسنا مساحة شخصية و اجتماعية و ثقافية
و مع الوقت بالإرادة و التدريب سيتحسن الحال ان شاء الله.
شعورك بالهدوء و الأنوثة مهم جدا لصحتك النفسية و الجسدية و سينعكس على حياتك ان شاء الله
تحياتي لك دارين حسن مستشارة نفسية و زوجية