💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖
متابعة النقاش، صفحة 153
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,055رونق الورد كلللوووووش احلى فرحه والله ياعمري تستاهلي اجتهدي بس خلاص نشد الهمه ان شاء الله والسبعينات صارت قريبه باذن الله ربي يقويكي ويساعدك حبيبتي وتفرحي بنزول وزنك بصحه وعافية تستاهلي كل خير يالغلا
يا عمري انتي الله يرزقك كل اللي تتمنين و اكثر على تشجيعاتك لينا و باذن الله مستمرة معاكم لحتى نوصل كلنا لأهدافنا بصحة و عافية يا ربرونق الورد الحمد لله اهم شي الالتزام الباقي سهل ربي يوفقك بس الخطوة الجايه نجتهد في المويه والرياضه اول شي يترتب شكل الجسم وتتخلصي من السموم ويساعد كثير نزول الوزن بالتوفيق حبيبتي وعاد لا تنسي الباسورد اعطيني احفظه معاكي هههههه امزح بس لا تغيبي عنا
ههههههه و الله فكرة اعطيكم كلكم الباسوورد و احفظوه معي هههههه، شو رأيكم نعمل تحدي ثاني مع تحدي الحلويات اللي هو تحدي الماء لازم نشرب على الأقل لترين كل يوم و لما نتعود عليه نضيف تحدي الرياضة لازم يوميا نتمرن على الأقل نصف ساعة أو 45 د***فرحني خالقي*** أهلييين يا غالية الحمد لله أحسن بكثير ما اقدر اطول كتير بالوقوف بس الحمد لله
الله يشفيكي طهورا يا رب ريحي حالك ما فيه شي مستاهل و الله اذا راحت الصحة ما فيه حد هينفعنا***فرحني خالقي*** وزني الاسبوع الماضي 79 كلغ وزني اليوم 78.9 كلغ يعني ما تغير الحمد لله يا رب و الصراحة كنت متوقعة يزيد لأني وقفت الرياضة بسبب مرضي و كثرت النشويات بوجباتي و كمان أخذت قياسات الصدر و الخصر و البطن و الأرداف و الخميس القادم باذن الله رح أخب…
الف مبروك حبيبتي و ان شاء الله يوم الخميس بتنزلي ل 78 باذن الله- بالنسبة لتقريري اليوم
ما فيه جديد لساتني مستمرة بتحدي الحلويات الحمد لله يا رب مع صيام 16 ساعة و وجبتين و بصراحة كثرت شوي نشويات
الماء تقريبا لترين الحمد لله
الرياضة نفسي ارجع اتمرن بس كسلاااااااانة للأسف