انشالله يرتفع معاك ،،حاولي تعوضين بالاكل الصحي الورقيات الخضرا كثري منها والفواكه والشمندر (عصير شمندر وبرتقاله وتفاحه جربيه ) والدجاج واللحم والبيض فول عدس بليله اي شي فيه بروتين كثري منه والكبده ممتازه لفقر الدم وحاولي تكثرين ليمون مع الاكل يساعد ع امتصاص الحديد والمنبهات خصوصا الشاهي ابتعدي عنه لانه يكسر الحديد اذا مضطره مرره افصلي بين المنبهات والحديد ب 4ساعات
واذا تاخذين حبوب كالسيوم حاولي يكون فيه وقت بينها وبين الحديد يعني كالسيوم الصباح والحديد بالمساء ،،
⚜️التباشير التاسع لحوامل مواليد سبتمبر 9 & أكتوبر 10 لعام 2020 ⚜️
متابعة النقاش، صفحة 100