المشكلة مو بالقهوة المشكلة بالكافيين، كمية الكافيين المسموحة للحامل ٢٠٠ ملغ يوميا (يعني فنجالين قهوة تركية) لو تشربين مثلا كابتشينو يعني بتحطين نص فنجال قهوه مع ثلاث ارباع حليب فتقل الكمية، وهكذا..
بس حطي ببالك ان الكافيين مو بس موجود بالقهوة، موجود بالشوكولا والشاي والمشروبات الغازية..
اذا تشربين اظرف قهوة بالنكهات بتكون النسبة مره شوي، حددي نوع قهوتك واحسبي معها الشاي والتشوكليت على مدار اليوم ولا تتجاوزين ال٢٠٠ ملغ وبتكونين فالسليم ..
واذا تبين عاد بدون فلسفة.
كوب قهوة سوداء + كوب شاي + بيالتين او ٣ قهوة عربية = خلصتي كمية الكافيين المسموحة..
لا تاكلين تشوكليت او تزيدين قهوة..
وممكن
كوب ظرف نسكافية + تشوكليت + كوب شاي + ٤ فناجيل قهوة عربي = كمية اليوم المسموحة
كوب قهوة يوميا
متابعة النقاش، صفحة 2