👶🏻❤️👧🏻التجمع (13) لمواليد شهر مارس وشهر إبريل 2021 👧🏻❤️👶🏻

غريبه ليش شلتوا اسمي 😳

جيتوا على الجرح الحلويااااات يمي يمي انا بالشهور الاولى ابد ماافكر فيها وتلوع كبدي بس الحين ادورها ياالله امسك نفسي خصوصا ان دايم بحملي معي سكر حمل واقولكم حتى لو تسوين حميه سبحان الله فترة الصباح يرتفع السكر وكنت استغرب مااكل من ثمان بالليل والصبح افطر على شوفان بحليب قليل الدسم مع بذور شيا وبدون عسل بعدين قريت انه المشيمه تفرز هرمونات تزيد من سكر الجسم وتكون ملحوظه بفترة الصباح واذا انتي ما نظمتي اكلك بيرتفع مرره ومو بس الحلى اللي يرفع من تجربتي الدهون والمقالي كنت بدوله اوروبيه ويتابعون معي مهتمين للسكر واي زيادة بسيطة قامت القيامه عندهم ههههههههههه هبلوا فيني المهم الله يعيني الحين اسوي كنترول والكميات لازم تكون قليله حتى الفواكه شي بسيطوالعصاير الطبيعيه ماتشربينه يومي لانها ترفع السكر وش بعد قالوا نظام طويل كل ماتذكرت شي بقولكم ومهمه الرياضه اذا اكلتي حلى او دهون خربتي نظامك لازم تمشين تتحركين نص ساعه والاكل حاولي من بعد ثمان بالليل يكون شي خفيف زبادي قليل دسم توست بر محمص سلطه اي شي خفيف صحي

بنات انا بالاسبوع٢٠ احس بمغص خفيف مثل الدوره خفييييف طبيعي؟

انا راعية سكر
والحمد لله على كل حال
لازم صيامك يكون ٨ ساعات
وتحليل الصايم السليم يكون تحت ١٠٠
والفاطر يكون تحت ١٥٠ مايزيد لو زاد فعلاً يشكل خطر

اوقات اهمل نفسي ويرتفع بدون حتى اكل من العصبيه او الانفعال او الضغط النفسي ترا كلها لها دور
ومو بس الحلويات اللي ترفع برضه عندك النشويات والحبوب زيادتها ترفع
شيئين مهما تاكلين منهم مايرفع لك السكر الا وهو اللحوم بجميع انواع وتكون طريقة طبخه مشوي فقط
والالياف الخضروات بشكل عام

واساأل الله الشفاء التام منه وان الله يتمم لنا حملنا بدون اعراض ومخاوف باذن لله

زعلتوني مره شلتوا اسمي مره وحده كذا 🙃💔