تجارب الكيتو دايت

طيب اش ممكن ناكل
احس خياراته قليييل

بالعكس صار في خيارات واسعه ما كأنهم مسوين رجيم
اخترعوا خبز وصامولي وتوست وخبز البرغر من طحين المكسرات مثل اللوز وجوز الهند والسمسم وبذور الكتان وبذور دوار الشمس يختارون نوع او نوعين يخلطونهم مع بعض وتطلع معهم عجينه

ونفس العجينه يسوون منها لحم بالعجين وخلية النحل ومناقيش زعتر وجبن وبيتزا وسبانخ
حتى الباستا اخترعوها من طحين المكسرات ويفردونها رقيقه ويقطعونها ويستخدمونها

كذلك الحلويات ابدعوا فيها من الكيك والبسبوسه والشوكلاته وحتى الايسكريم والبانكيك

هذا غير ساندويتشات الفلافل والشاورما حتى المقلوبه والكبسه يسونها بالقرنبيط المفروم كأنه رز

عشان كذا الناس هابين في الكيتو لانه تطور وصار في ابتكارات وبدائل ماتحسس بالحرمان

جربي ابحثي باليوتيوب وبتنصدمين من كمية الوصفات والابداعات
مثل هذي القنوات اذا ودك تشوفينها
Keto Girl Q8
مطبخ مدام ابتسام DK Madam Ebtesam kitchen
Arabic Keto

وفي غيرهم قنوات كثير عربيه واجنبيه

نظام الكيتو صحي و مفيد
1-تناول اطعمة ملائمة لحمية الكيتو
2-تجنب تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات
3-استخدام وصفات و تعليمات الكيتو في اعداد وجباتك
4-تحقق من نسبة الكربوهيدرات على ملصق المكونات لكل مادة غذائية تشتريها
5-استبدال الاطعمة الضارة بالاطعمة الملائمة لحمية الكيتو

حطولنا برنامج للكيتو متل شو تاكلون

ممتاز جدا زميلتي نزلت عليه ٣٥ كيلو
بس مافيه ولا يوم مفتوح يعني لازم اصرار وعزيمة قوية