🎊🎉 التباشير ( ١٨ ) لحوامل مواليد يناير & فبراير لعام ٢٠٢١ م 

ياعمري انتي والله
الله يطرح فيها البركه

انا للاسف مااستمريت ع تمارين كيجل،بس بعد فتره من الولاده خف الاحساس شويه،وصرت احس فيه اكثر شي بعد الامساك الله يكرمك او اذا شلت شي ثقيل،وبعد فتره خلاص تعودت عليه😪 والان خايفه بعد هالولاده وش راح يصير لان نفس الشي صار عندي هبوط فالجدار الخلفي من المهبل(جدار المستقيم) وماانتبهت له الا قبل هالحمل بشهر لان كان عندي امساك الله يكرمكم

وانتي تتحممي بمويه دافيه او ساخنه خذي مشط لين ومرريه ع الثدي القاسي من كل الجهات من فوق لين توصلي حول الحلمه واضغطي عليه شوي شوي عشان يتفرغ منه الحليب بكميه بسيطه او اشفطي بالشفاطه مباشره بعد ماتطلع من الحمام،انا جهه وحده تتحجر وتمتلي حليب واعاني منها اكثر من الثانيه،وانتبهي عالداخليه البرا ماتكون شاده ع صدرك او فيها اسلاك واذا فيها اسلاك تكون واسعه ع صدرك عشان ماتحجز الحليب وتسبب احتقان

اشفطي و خزني الحليب،عالاقل وقت طلعتك من البيت ياخذ الي مخزن فالفريزر افضل واصح من الصناعي

ربي يسهل امرك وتتسهل ولادتك،ربي معاك وبإذن الله امورك راح تمشي تمام،لاتعطي الولاده اكبر من حجمها خاصة انك اول ولاده لاتفكري كثير وكل شي راح يجي في وقته