وحشتوني دخول بعد 3 سنوات❤️

.............

الله يسهل لج

اقطعي الشاي و القهوة تماما و الغازيات و الكاكاوً
الحليب لاتشربينه مع الحديد و الافضل ما تشريينه مع الوجبات لان فيه كلام مادري عن صحته انه يمنع امتصاص الحديد في الاكل فلا تشربينه مع الوجبات
كلي لحم احمر مافيه مثله للدم ،، مش مفروم ، لا ، كلي لحم احمر بعظم سواء كبسة او مرقوق اللي تحبين، و معه بنفس الوقت سلطة او خيار ، و اشربي مع الوجبة عصير برتقال طاززززج توك عاصرته
الكبدة كليها مرتين بالاسبوع و اشربي معها عصير برتقال فرش
بتشوفين الفرق بنفسك ان شاء اللهً
ايضا اعصري شمندر وبرتقال ووجزر و تفاح لذيذ و مفيد

بجرب
الله يسعدك على الرد ♥️

الشمندر عجزت اتقبله مدري ليه بس مالي الا هو
الزبيب الاسود ماجربته يقولو يرفع السكر للحامل وخفت
اخذ حبوب فيرجلوبين أن شاء الله تنفع
جزاك الله خير على الرد❤️