شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,005

  1. @rza

    نوره الرايقه
    امشي والله انا نزلت عالمشي زمان ٢٠ كيلو اكل نشويات وحلى باعتدال طبعا واكثر سلطه وامشي ساعه يوميا زي فرض الصلاه ما اتركها حتى لو عندي مشوار مناسبه امشيها الصبح العصر اهم شي ما اتركها
    الحين ماقدر امشي. اعرف نفسي اذا مشيت ولدت بس انتظر الاسبوع ٣٦ وابدا امشي

    مع اني اي مجهود الحين اتعببببب تعببببب 💔

  2. نوره الرايقه
    رياضة البطن هي اللي ماتنفع وكل جسم يختلف يعني الوحده تشوف نفسها اذا يتعبها او تتألم من الرياضه هذي ماتسويها بس عموما المشي مايضر وبالعكس يفيد وينزل الوزن خاصه البطن
    مو على الالم بس ماينفع هذا كلام دكتورة العلاج الطبيعي
    الي متعوده ع التمارين تسويها بعد ٣ اشهر والي مو متعوده بعد ٦ اشهر
    والمشي عاد مفيد من اول يوم مايحتاج

  5. @nsm_ord5

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
    حياكم الله جميعا......
    ماشاء الله ماقدرت ألخق عليكم هنا ولا بالواتس كمان.


    الله يرزق كل وحدة ولادة ميسرة.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.