شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

186

  3. @nyroz_10

    فوفا 💞
    طيب اللي عندها تمارين للبطن تنزلهم
    البطن هذي حكايه على اكلك فوفا
    والمشي والماء
    على حسب سمنة جسمك تتخزن ).
    الكاربوهيدرات او السكريات ...
    والمشي مهم واذا عندك بطن كبيره او وسط
    العبي كاااارديو تجننن
    ومع الاكل انتبهي

    تمارين المقاومه او تمارين البطن الي نعرفهم
    مجرد تشد ...
    الدهون مايذوبها بإذن الله
    غير اكلك والكارديو

    والمقاومه خليها معك مهمه للشددددد
    والتناسق👌🏻♥️

  5. @ahb_ahl_alod

    صاحبة الموضوع
    نيروز.
    زيدي بالرياضة + الاوزان والاكل الصحي بعد التمرين + ٣ وجبات اساسية وبتشوفين الفرق بإذن الله والشيء الثاني اكلككككك مهم بروتيييين دجاج لحم تونا اتركي الحلويات او قللي والمقليات والدقيق الابيض والكاربوهيدرات خففي منهم معليش صاحبة ال…
    حياك ...خذو راحتكم ...تناقشو ..اعطو نصائح ...فوتو موضوع تاني
    الي تحبوه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.