تمارين القرفصاء و فتح الرجلين ع الكره الكبيرة حقت التمارين
و اهم شي
ماتجلسين رجل ع رجل او رجلينك ع مستوى جسمك او مرفوعه يمنع من النزول في الحوض. حاولي دايم رجليك اسفل منك و نزول الدرج و رقيته ممتاز
💙🎉التباشير 6️⃣ لمواليد سبتمبر (9) & اكتوبر (10) 2021🎉💓
متابعة النقاش، صفحة 12