تعرفون شي يشيل البطن 😅

مااقدر ارد عليك توي ماشاركت 50 مشاركه
منجد منجد الخلطهه تهببل فيه واحد مجربها بشهرين بطنه ممسوح
الي عليك تاخذين ملعقه صغيره زنجبيل وملعقه صغيره كمون ونصف ليمونه بكوب ماء
قبل الاكل بثلث ساعه وتمشين خلال الثلث
وكلي براحتك بس اهم شي اشربيها قبل
للمعلوميه الخلطه معروفه والي استمروا عليها يمدحونها

طالما مافيه تقنين لنوع وكم الأكل مارح تنحف الوحده ولارح تروح كرشتها.
تقليل النشويات والسكاكر
المشي
الموووووويه
واستمتعي ببطن غزاله.
والله لو تسوين تمارين لين تطلع معدتك وانت ماتقللين اكل مارح ينننفع.
الأعشاب زي الكمون هذي ممكن توخر الإنتفاخات بس ماتوخر الشحوم لو مافيه تقليل منها في الأكللل.
مستحييييل.

ياقلبي اعرف وحده من صديقاتي كذا اذا ولدة تقول دكتور طبعن قصيري يسوي لها شد زي شد البطن واختي سووة شد بطن عمليه اقوى من القصيره وهيا دبه تشوفين كيف صار جسمها البطن البلا كله ومافي شي غير العمليه شد البطن الا كرف وتعب مع رياضه وذا تعبتي ولا تكاسلتي يرجع كل شي زي اول

يمديك بأذن الله وراح يرجع جسمك يجنن بس اهم شي العزيمة والإصرار وراح توصلي لنتيجة ترضيك ان شاء الله
الرياضة + جهاز الاوبتراك يجننن مرة
تخفيف الاكل
شاي اخضرملعقة وزنجبيل شوية ونص ليمونة بكوب مغلي بعد كل وجبة بساعة
المويا ع الريق اشربي كوب كبير و٧ اكواب قسميها طول اليوم

اي والله اتمنى يرجع ووعد بسوي نفس كلامك 😭👍 والله زمان جربت رجيم التمر واللبن ماتاكلي غيرهم كل وجبه فيها ٧ تمرات وكنت اشرب شاي اخضر حق ليبتون طول اليوم طبعا مع مشي وعندك يومين بالاسبوع فقط الغدا مسموح لك تاكلي اي شي بس العشا والفطور لا تمر ولبن والقهوه والشاي عادي اهم شي بدون حليب وسكر جلست عليه شهر ولللامااانه نننحت جسمي وبعدين سويت رجيم النقاط الفرنسي شفت له حساب بالانستغرام ومرره ممتاز مصوره لك كل شي وكم نقاطه ( طبعا نقطه تعتبر ٥٠ سعره وكذا ) وحتى الحلويات مصوره وكاتبه ومشيت معها بدون اشتراك والحمدالله حافظت على جسمي 👍