السلام عليكم وزني الان 65kg وطولي 160 هدفي 53 عشان اوصل له لازم اخسر 12 كيلوا
65,64,63,62,61,60 : -6kg
59,58,57,56,55,54 : -6kg
الهدف (53)
الممنوعات :
جميع النواع السكريات و السكر الابيض
الخبز بجميع انواعه
الحليب والاجبان
المسموحات:
البيض
الخضروات
التونه
القهوه والشاي ( بدون سكر طبعا)
وكل شي مسموح إلا الممنوعات المذكورة اعلاه
وطبعا تحاول تغير طريقة اكلك مثلا انت تاكل 3 بيضات قللها وخلها بيضتين عشان تتعود على اكل اقل من قبل
طريقة النظام :
الصيام المتقطع
صيام 20 ساعه مع شرب الماء (والاكل مدتها اربع ساعات من اليوم نفسه)
واليوم اللي بعده صيام كامل وفقط شرب الماء معه
وهكدا على التوالي
النوع هذا مسموح فقط لمن هم فوق 18 عام ممنوع تسوية وانت تحت 18 اللهم بلغت اللهم فأشهد وبرضو شي ثاني اللي عنده امراض لايجرب اول يبحث ويشوف او يسأل دكتور
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4- ليش العذاب وزنك مناسب مع طولك خليه رجيم تخفيف
- ليش تقطعي الخبز وفيه بعض انواع الجبن ممتازه فيها بروتين
زي جبن الأريش مرا كويسه وتشبع
كلي توست مرتين ف الاسبوع او ثلاث كويس كذا
انا اكل توست مرتين ف الاسبوع او ثلاث
والرز صراحه مو مرا معاه ف عادي ما اكل منه
بس الاقي وزني نهايه الاسبوع نازل دهون وهذا الاهم
بالتوفيق عيني - انا معاك مسوية رجيم إذ حابة نشجع بعض تعالي خاص
- هذا النظام قاسي ولن يستطيع الشخص الالتزام فيه وكل اللي راح يحصل في النهاية انه الشخص يصير عنده شراهة كبيرة للطعام خصوصا السكريات والكاربوهيدرات ويزيد وزنه اكثر. وبدل ان ينقص وزنه ١٠ كيلوات (مثلا) راح يكون عنده ٢٠ كيلو زيادة. هذا النظام اسرع طريقة للتسمين.
بدل هذا الصيام لمدة ٢٠ ساعة صومي صيامنا العادي (صيام المسلمين) الذي انزله الله تعالى خالقنا. هو اصلح لنا ولاجسامنا. اليس الله هو من خلقنا؟ اذن هو اعرف بما يصلح لاجسامنا. وبعد الفطار كلي حسب نظامك الصحي الغذائي. وبس. وتحركي واشربي ماء والوزن سينزل بإذن الله.
ربما الكلام لن يقنعك. ولكن اقول لك خوضي التجربة كما شئت فقط لكي تتعلمي منها. سبحان الله الانسان قلما يتعظ من غيره.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.