سهرتنا السعيده🧚‍♀️

سمعت تسجيل للدكتور خالد المنيف عن فن إدارة الضغوطات وحبيت أنقلها لكم :


١- لاتعاند جسدك وخذ كفايتك من النوم لليل نهار


٢- القناعه وألا ستدخل دوامة الأكتئاب


٣- خلال اليوم أسترخي بمكان هاديء وبملابس مريحه


٤- أي شي يحصل لك أمر مقدر من الله لا نكثر التفكير فيه


٥- أكتب لنفسك مهام لكل يوم للأنجاز في الحياه


٦- لا تحاول أن تكون مثالي فالكمال لله


٧- تأكد وثق ثقه كامله إن من كان مع ربه فلا يخذله


٨- لا تكون جاد بأستمرار كن مرح بعض الأوقات وأصنع الفرح


٩- أحط نفسك بالإيجابيين


١٠- عش يومك وأستمتع باللحظه وأترك هم الغد لله فربك كريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أهلا وسهلا بك

👍🏻👍🏻👍🏻❤️

وراح يكون فيه دوره ؛ تطوير الذات وفن الحياه🧚‍♀️

-
مساء الخير .. 🌸♥️