كيف اقطع السكريات

بالتدريج حبيبتي
يعني الشاي حطي سكر لكن قللي
الشوكولاته و الجالكسيات لا تشتري كمية خذي حقت يوم يومين
و خذي ميني البسكوت الحجم الميني اقل بكثير في السكريات من الحجم العادي و بتفرق معاك
و السكر في الحلا مثلا او المهلبية او كريم كراميل قللي الكمية و ترا طعمة بيكون حلو حتى لو قللتي


و ايضا حبيبتي لو اشتهيتي كيك او حلا من برا لا تاخذي اكثر من نوع خذي نوع بس و تشاركي مع احد لا تاكلينه كله لوحدك


التمر ايضا لا تزيدين عن ثلاث تمرات
و الله يملى بدنك عافية و يسعدك و ييسر امرك يا رب العالمين

للعظام تسبب هشاشه و الله اسألي مجربة
اتركيها افضل

بإذن الله اتركهن لأن أسناني تأذن كثير
وكمان بشرتي كانت صافية ومن اكثرث منهن تأذت ايضاً
وحتى الفواكة العادية ما عاد احس لها حلاوة عشان جسمي تعودت على الكميات المهولة للسكر الصناعي عكسهن
ادعيلي رب يسهل عليّ تركهن وما أرجع الهن مرة ثانية

لاتشترين حلويات
ماخرب ميزانيه الرواتب الا الحلويات وغيرها
اذا لازم لازم ابدي قللي مثلا تاكلين ٣ حبات خليهم ٢ وكذا
او دوري على حلويات اقل سعرات تحتوي
جربي يوم واحد حلويات
مثل البنات ماقالوا فيه حلويات صحيه جربيها

انا من رأيي اقطعها مرة وحدة أحلفي ما عاد ترجعين لها لين وضعك يضبط