في احد جرب هالحبوب ضروري؟ لتحسيس

ياجمااااععه ردو لأنه ماشفت شي بقوقل وهالحبوب مو معروفه!!!!!!!!!!!! ابي تجاربكم او اللي يعرف هالحبوب او شييي!!!!!!!

اول مره اشوفها لكن نصيحه لاتاخذين شيء مو معروف !!
اتبعي الصيام المتقطع واقطعي السكر والنشويات وخلي اكلك صحي وكثري شرب ماء وامشي وشوفي اذا نزل وزنك نزول رهيب