شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

12

  1. @aniyah

    صاحبة الموضوع
    nouf
    افضل شي تصومين ١٦ ساعه بما فيها ساعات النوم تصومين عن الاكل بس و تفطرين ٨ ساعات و تحسبين سعراتك الحراريه راح تلاحظين فرق من اسبوع ، وسوي تمارين مقاومه المشي م ينحف المقاومه تشد وتنحف
    اتمنى أصوم عن الأكل وعن حتى الشرب مثل صيام رمضان بس المشكلة عندي أدوية أخذها بعد مثلا الغداء أو العشاء مو بكيفي

  5. @gogo_54_1

    كلي سلطات وزبادي قليل الدسم وفواكه وبروتين مثلا دجاج لحم تونا .وقللي مررره من الخبز ورز والمعكرونه او اقطعيها اذا تقدري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.