التوتر والخوف ونوبات الهلع

التوتر والقلق هي عبارة عن الفكار زايد

الهلع هو مخاوف بسبب الافكار السلبية

امورتس تمام بس غيري نطاق حياتتس

وش الحل كيف طيب

الحل بسيط تعالي خاص

التعب النفسي غالبا من الافكار راقبي افكارك ومخاوف وشوفي لها حل ودايم حطي في بالك اي شي تخافين منه في الغالب ياعندك نقص في معلومه عن الموضوع المخيف او معلومة غلط فاصححي افكارك

القلق افضل علاج له المشي امشي كثير وشربي مويه كثير كل يوم مو بس وقت القلق
واذا عندك ضغوطات في حياتك من مشاغل وكذا رتبيها وخففي منها قد ماتقدري
اقري قران كثير وحافظي على الاذكار ودعي والله يفرجها عليك ياقلبي

المخاوف بسبب الافكار السلبية القلق بسبب الافكار الزايد وتضخيم الامور
والمشي مفيد للي عنده مخاوف وقلق