ابغى اسمن

كم طولك ؟ وتتحركين كثير ولا لا؟

وعليكم السلام ..أكلي الماش وشربي حلبه

خذي من الصيدليه فاتح شهيه
اخلطي مكسرات مطحونه وعسل ( سمسم كاجو فول سوداني ) وكليها ٣ مرات باليوم
افطري شوفان مع حليب وعسل وزبده يسمنك ب ١٠ أيام
سوي كوكتيل افوكادو وموز وحليب وعسل اخلطيها واشربيها قبل النوم >تسممنن
👌🏼

عن تجربه طريقتي حليب مع فول سوداني وعسل تطحنينهم بعدين تشربين