مين تحب تبدا نظام غذائي صحي وبالتالي حياة صحية سليمة

up

الاخوات الي عندهم نظام غذائي لانقاص الوزن يكتبونه زواج ابن عمتي بعد اسبوعين بسرعه وزني 82 طولي 158 ومشكورين الله يعطيكم العافيه

اوبجكشن
الاكل الصحي ماعتقد يسمن
يمكن ينحفك
بس لو كثرتي كمية اكلك بتسمنين اكيد
اهم شي تكون الوحدة شكلها صحي وباين فيها الصحة والعافية
المويه اشربي الي تقدرين عليه بس مو اقل من كاسين
يمكن عندك المثانة صغيرة فماتتحملين

كوين
مشكورة على الرفع

هتوف
مع اني ماايد نظام الريجيم بس فيه قسم خاص للريجيم البنات فيه عندهم طرق مختلفة له
بس انتي لو قللتي كمية الاكل في الصحن واكلتي اشياء مفيدة بتنحفين

جزاكم الله خير على المعلومات الرائعه ..

موضوعك يجنن بجد ، من أمس وانا أقرا فيه

كان ببالي كلام كثير لكن لقيتكم كتبتوه تقريبا لما خلصت الصفحات ..

انا معك تماما ومع البنات اللي قالوا ان احسن شي نبدا شوي شوي نحسن بنوعية الأكل وندخل الفواكة والخصار ، لان الامتناع التام في هالوقت صعب مرررره

- شرب الموية مهم جدا ، وهالأيام قريت طريقة انو تشربين ماء حرارته عادية مع عسل الصبح على الريق ,, جربتها اليوم وان شاء الله أقدر أواصل

- An apple a day keeps the doctor away
.. تفاحة باليوم تغني عن الطبيب مده وفي رواية سنة .. التفاح مفيد جدا وخاصه القشر تبعه لانه غني بالسليلوز لذلك أفضل يوكل كامل بدون عصر .. /
برضو قريت مرة انه من طرق التخلص من السموم أكل 6 تفاحات بيوم واحد .. تفاحه كاااامله مو مقشرة ولا معصورة ، لكن ما جربتها صراحه

- احاول قد مااقدر اتجنب المواد الحافظه وان كان لابد منها مثل فاصوليا للسلطه او زيتون مثلا أغسلها قبل احطها ع الأقل تخف شوي

- برضو بالنسبة لـ فيتامين c اللي يجي على شكل أقراص بالسوبرماركت وبكل مكان ينباع .. ذاك اللي يفور لما تحطينه بمويه .. استاذة تغذية تقول انه القرص الواحد يعطي باليوم حوالي 1000 جرام ! مع انه الجسم يحتاج الى 2 جرام بــس باليوم !! انا استغربت مررة والله .. برضو قالت انه تناوله بـ كثره يسبب سميه في الجسم وممكن يكون الحصى في الكلى ، برضو تكلمت عن حبوب الفيتامينات أضرارها والله شي مو سهل أبد .. يعني صح سهله وممكن طعهما حلو لكن نسبة الفيتامين نفسه 20% بس الباقي مواد كيماوية تسبب سميه للجسم اذا كثرت وتتعب الكلى يعني الضرر صار أكبر من النفع
فـ أفضل توخذ من مصادرها الطبيعية من فواكة ، خضار .


متابعه معكم ، :)