برنامج غذائي لإنقاص الوزن 5 Diet recipe

يسلموووووووو

انا اقولكم ليش ينزل الوزن لان النظام يعتمد على الكالسيوم ومعروف ان الكالسيوم من اهم العوامل اللي تؤدي الى فقدان الوزن حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون .

مرحبا وسورى على التاخير بس فعلا كلامها بانسبه للكالسيوم صح ثانيا انا كنت اشرب نص قلاص حليب فوقه نص قلاص لبن خالى الدسم المراعي طبعا

ياليت توضحين أكثر معقولة كل هذولي في وجبة وحدة معاليش ياليت توضحين بالتفصيل الممل

مشكوررررررررررة يا سارة شكل الرجيم حلو ومناسب ان شاء الله بحاول اطبقة ودعواتي لج بالصحة والرشاقة
حبيت اسالك لازم نلتزم بالكمية ولا اذا قللنا ما في مشكلة
تحياتي