لايكفي أن تقول لا لنفسك حين تغريك وجبة طعام دسمة أو مرتفعة السعرات 00 وأنما يجب كذلك أن تقول لا وبأصرار تام 00 أن تقولها بعلو صوتك لكي تلتزم بها 00
أن كثيييييييييرا من المناسبات الأجتماعية التي تقدم فيها الأطعمة والمشروبات يمكن أن تسبب الفشل في نظام التخسيس أذا كانــت متكررة 00
ولـــــــكن ماهو التصرف الأجتماعي اللائق الذي يجب أن تلتزم به أمام هذه المجاملات الأجتماعية؟
أن أفضل ماتقوله أو تفعله هو أن تبرربوضوح للطرف الآخر سبب أمتناعك عن قبول مايعرضه عليك من طعام أو شراب بطريقة لائقة وحاسمة في نفس الوقت00
كأن تقول (يؤسفني أن أمتنع عن تناول هذا الطعام الشهي لأني في الحقيقة ممتلئ للغاية )00
فمن الضروري تعلم أن تقول لا في أي وقت ومتى أردت أن تنقص وزنك ويجب أن تحفظ هذه الجمل أو الأعتبارات في ذهنك 00
-من حقك أن تقول لا0
-عندما تقول لا هذا لايعني رفضك للشخص نفسه 00
-عندما تقول لا هذا لايعني أن تكون غير مهذب! بالعكس هذا شيئ أيجابي يساعدك على انقاص وزنك 00
-يجب أن تتعود على أن تقول لا بدون تأنيب للنفس متى كان ذلك لصالحك 00
تحيـــــاتي لكم أختكم فروووووسة 00:26:
