شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

601
  1. @astaayn_ballh

    أن شاء لله بكره بتكون اول يوم :26:


    بفطر 2 توست مع بيض او جبنه دايت وكوب قهوة :)

    قبل الغداء شاي اخضر باليمون بدون سكر

    والغداء بعمل دجاج في البيت مع سلطة و2 شريحة خبز الاسمر :42:


    العصر شاي الاخضر باليمون بدون سكر

    العشاء مادري ممكن بلغي العشاء لاني احاول اني ما اكل بعد الساعة 6 المغرب


    صح ودي اسأل السلطة هل تكون فيها طماطم وخيار وجزر ولا بس سلطة اخضر فقط؟:eek:

    جوبونييييييييييييييي ترني متحمسه زياده حبتين خخخخخخخخخخ:hahaha:
  2. استعين بالله
    أن شاء لله بكره بتكون اول يوم :26: بفطر 2 توست مع بيض او جبنه دايت وكوب قهوة :) قبل الغداء شاي اخضر باليمون بدون سكر والغداء بعمل دجاج في البيت مع سلطة و2 شريحة خبز الاسمر :42: العصر شاي الاخضر باليمون بدون سكر العشاء مادري ممك…
    ازيكم يا بنات مجموعه الرابح الاكبر

    انا يومى الى الان تمام والحمد لله فى الاكل فطار و غدا و رياضه مشى

    ام زيد

    و ما شاء عليكى .حماسك مشجعنى جدا عموما احنا وزننا قريب من بعض نحاول نشد حلينا ونتنافس :42: و ان شاء الله كله هيكون تمام

    n700
    ممكن اعرف مين مدربتنا ؟ لانى كنت فاكره انك مدربه الفريق الوردى و بعد كده عرفت انك ضمن الفريق الاخضر و ايضا ضمن الفريق الوردى صراحه اتلغبط :22:

    بنات فريقى شدوا حيلكم عايزين الهمه و بدنا نتعرف على بعض
    جوري
    يوم ميلاد حبي
    سلطانة نجد
    شيختهم
    لولي يالولي
    أم زيد
    n700
    وحيدة
    nanooo
    طب القلوب
    الفراشة 2
    lovely girl
    قصر من سكر

    بدنا تفاعل :)
    و لكم و لكل المجموعه تحياتى :26:
  3. nanooo
    ازيكم يا بنات مجموعه الرابح الاكبر انا يومى الى الان تمام والحمد لله فى الاكل فطار و غدا و رياضه مشى ام زيد و ما شاء عليكى .حماسك مشجعنى جدا عموما احنا وزننا قريب من بعض نحاول نشد حلينا ونتنافس :42: و ان شاء الله كله هيكون تمام n…
    استعين باللة / الشاي والقهوة طول اليوم وبالكمية اللي تبينها وانصحج بسكر اسبلنده مافي سعرات حرارية وطعمة مثل السكر العادي
    الكولا والبيبسي ممنوع
    وممنوع ممنوع ممنوع تلقين اي وجبة ومافي داعي تضغطين على عمرج صدقيني اذا التزمتي بتشوفين النتيجة رررررررررررررررررووووووععععععععععة
    بس انتي كم وزنج ؟

    ويييييييييييييييييييييييننننننننننننننننننننننن باقي الفريق الاخضر ياللة تعالو نشجع بعض
  4. @astaayn_ballh

    انا طولي 163

    وزني 88


    بدي اوصل 75 كا هدف بداية شكرا على التشجيع بس ما جوبتيني بخصوص السلطة ؟ والعصير الي في سوبرماركت مثل داناو والخخخخخخخخخخخخ ممنوع ولا؟:42:
  5. n200
    استعين باللة / الشاي والقهوة طول اليوم وبالكمية اللي تبينها وانصحج بسكر اسبلنده مافي سعرات حرارية وطعمة مثل السكر العادي الكولا والبيبسي ممنوع وممنوع ممنوع ممنوع تلقين اي وجبة ومافي داعي تضغطين على عمرج صدقيني اذا التزمتي بتشوفين النتيجة …
    نسيت

    مكونات السلطة

    خس +خيار +طماطم

    وممكن اضافة الفلفل البارد + البصل الاخضر + النعناع تطلع السلطة الذ

    والسلطة باي كمية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.