ابي جهازلشد البطن
لو تكرمتو خواتي اريد منكن الي تعرف جهاز يشد عضلات البطن بس يكون ممتازوسعره حلوتقولي عليه وين ينباع والله راح تفيدني كثير:( الله يجزاكم خيريابنات المنتدى الغالي):26:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- انا جربت ( اب شيبر)
بس مانفع معي يمكن لاني مااستمريت عليه
سعره حوالي 165 ريال
وان شاء البنات يفيدونك
ياليت اذا احد ساعدك ترسليلي على الخاص
لاني ماراح ارجع للموضوع مره ثانيه - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انا جرب هذا الجهاز
واحس انه جاب معي فايده
وسعرة من محل بجنب الفالح بــ 130 ريال في جدة في شارع فلسطين على ما اعتقد - مالك غير تمارين البطن لو تسويها يوميا عشر دقائق وقبلها 10 دقائق تحميه بتروح بطنك اما الجهاز اللي اخت هفو قالت عليه سمعت انه ممتاز بس للامانه ماجربته
- اشكركن اخواتي على المساعده
شمعة البيت 1 اشكركن اخواتي على المساعده
لا جهاز ولا غيره مافي أحسن من تمارين البطن مع مراعاة أخذ النفس الشهيق قبل لاتقومي بالحركه ثم الزفير أثناء القيام بالتمرين وتأكدي أن ظهرك ملاصق للأرض وليس منحني حتى لاتتسبب التمارين لك بآلام في الظهر ودعي عضلات بطنك هي التي ترفعك مع جعل الرقبة مستقيمة وضعي يديك وراء رأسك لإسناده وفي حالة التمرين الذي تقومين فيه برفع الجانب مثلا الأيمن لجهة الرجل اليسرى إجعلي هدفك أولا الإرتقاء إلى أعلى ومن ثم جهة الرجل وهدفك يكون رفع منطقة الصدر وليس اليد أعذروني إذا كان شرحي غير مفهوم فأنا تعلمتها باللغة الإنجليزية سأحاول إيجاد صور لذلك أتمنى أن تكون ذات فائدة:42:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.